تمر هندي

أبرز الأطعمة التي لا يجب تناولها قبل الذهاب للجيم .. تعرف عليها

201608081135283528

هناك مجموعة من الأطعمة التي لا يجب تناولها قبل الذهاب الي الجيم أو قبل أداء التمرينات الرياضية المختلفة ، فتلك الأطعمة سوف تقلل من قدرتك علي الحركة و القيام بتلك التمرينات بشكل صحيح ومفيد للجسم.

وقد ثبت علميا قدرة تلك الأطعمة علي زيادة نسبة الدهون وعدم حرق القدر الكافي من السعرات الحرارية أثناء التمرينات ، واليوم نبرز لكم أهم تلك الأطعمة لتجنب تناولها ما قبل القيام بالتمارين أو الذهاب الي الصالات الرياضية ( الجيم ).

أبرز الأطعمة التي لا يجب تناولها قبل الذهاب للجيم :

أولا. تناول  الأطعمة الغنية بالتوابل : 

من الأطعمة التي تضر الجسم اذا تم تناولها قبل الذهاب الي الجيم تلك الاطعمة التي يتم استخدام التوابل في اعدادها ، كالدواجن والأسمال والأرز وغيرهم ، فتلك الأطعمة يتم استخدام التوابل بها للحصول علي طعم مميز كالتوابل الهندية أو المصرية أو غيرها.

ثانيا. تناول المشروبات الرياضية : 

هناك العديد من المشروبات الرياضية التي يتم تناولها من جانب الرياضين قبل التوجه الي الجيم بقصد زيادة قدرتهم علي أداء التمرينات أو حرق السعرات ، ولكن تلك المشروبات لاحتواءها علي السكريات ثبت مؤخرا أنها تقلل من نسبة الأفاده من الرياضة أو التمارين بشكل عام.

ثالثا.  تناول البقوليات : 

الأغذية التي تحتوي علي بروتينات بكثرة تعد من الأطعمة التي لايجب تناولها قبل التوجه الي الجيم فهي تزيد من ثقل الجسد ولا تفيده.

رابعا. تناول الخضراوات الورقية :

تعد تلك الفئة من فئات الطعام التي لايجب تناولها مطلقا قبل التوجه الي الجيم ، فهي تقلل من القدرة الحركية وتساعد في حرق نسبة أقل من الدهون.

تفاصيل مرحلة التسنين عند الأطفال

تمر هندي

مُتخصص إدارة وتخطيط، مهتم بكل جديد في التقنية والعلوم الجديدة، ومُتابع لأخبار الشركات والمال والأعمال. تتنوع اهتمامته بين الكرة والسياسة والاقتصاد والتقنية بدون ترتيب محدد.

اشترك بالنشرة البريدية للموقع

أدخل بريدك الإلكتروني للإشتراك في هذا الموقع لتستقبل أحدث المواضيع من خلال البريد الإلكتروني.

انضم مع 41 مشترك

/* ]]> */