تمر هندي
صحة للحامل
صحة للحامل

نصائح غذائية متنوعة مفيدة لكل امرأة حامل

الأبناء هم أعز وأغلى ما في الدنيا ولهذا يجب علينا دائمًا الاهتمام بالحامل وعدم تعريضها للمخاطر المختلفة التي قد يترتب عليها ما لا يُحمد عقباه. في تمر هندي نحاول قدر الإمكان أن نزودكم بأفضل المعلومات التي يُمكننا الحصول عليها وفي هذا المقال سنجمع لكم بعض النصائح الغذائية المفيدة للمرأة الحامل.

1. أسباب حدوث الإمساك للمرأة الحامل

من غير الطبيعي والمألوف أن تتعرض المرأة الحامل للإمساك وبالرغم من ذالك فانه من الممكن جدا ان تصاب المرأة الحامل بالإمساك وبعض النساء يشعرن بالإحراج في الشكوي من ذالك .

أسباب أصابة الحوامل بالإمساك

  1. الاضطرابات في التغذية والهضم:

الغثيان  وعدم تناول الطعام والشراب في وقت مبكر من الحمل ، أو أن لديها مشاكل في فقدان الشهية وذالك يؤدي إلي  تصلب الأمعاء .

إذ كانت أغراض القئ لدي الحامل ذائدة  فان بامكانها تناول ملعقه من زيت الزيتون أو المواد الهاضمة الطبيعية الأخري لخفيف الإمساك…تابعي القراءة

2. المكملات الغذائية للحامل

قد تحتاج المرأة الحامل خاصة في بداية فترةالحمل الى تناول عدد من انواع المكملات الغذائية وذلك لكي تعمل على تقوية مناعة الجسم من اجل ان تكون اكثر قدرة و تأهلا لتحمل متاعب الحمل المختلفة وخاصة في الشهور الاولى وتغذي الجنين ايضا حيث انه يحصل على كمية فيتامينات كبيرة تقوم بالاسراع من تكوين جسمه وتقوية العظام والعضلات ايضا وفي الغالب ما هو معروف ان المكملات الغذائية التي تتناولها الحامل قد تكون ثابتة ولا تتغير مع الوقت ولكن ما تختلف فيه هو الكمية التي تتناولها كل امرأة باختلافا عن الاخرى وذلك على حسب قوة تحمل جسم كلا منهن…تابعي القراءة

3. فوائد الباذنجان للحامل

الباذنجان من الخضروات ذات التأثير السحري في علاج الكثير من الامراض وتقوية الجهاز المناعي وله ايضا تأثير خاص على صحة الحوامل.

ومن اهم  فوائد الباذنجان للحامل:

– اولا وقاية الجنين من تشوهات الولادة:

حيث ان الباذنجان بسبب احتوائه على حمض الفولات وحمض الفوليك والذي يعتبر من احدى العوامل الاساسية لمنع تشوهات الجنين اثناء الولادة واثناء فترات الحمل ايضا لذلك فإن تناول الباذنجان ضروري جدا في فترات الحمل وخاصة قبل موعد الولادة اضافة الى انه يعمل على تقوية الجهاز العصبي للطفل ويعمل على وقايته من مخاطر الولادة اضافة الى زيادة نمو خلايا الدم الحمراء في الدم والتي تحتاجها المرأة بسبب ما تفقده من كمية دم كبيرة أثناء الولادة…تابعي القراءة

4. خطورة نقص الكالسيوم للحامل

الكالسيوم تعتبر من العناصر الهامة للجسم للعديد من وظائف الجسم وخاصة العظام من اجل تقويتها او لانشاء مختلف خلايا الجسم وخاصة الدماغ والمخ وعضلات الجسم وعضلات القلب، لهذا السبب فإنه دائما ما ينصح الاطباء بتناول الالبان ومنتجاتها وذلك من اجل زيادة عنصر الكالسيوم في الجسم لان النقص الذي يحدث فيه يسبب العديد من المشكلات الصحية في اداء وظائف الجسم والامراض الخطيرة والاعراض المسببة لها ايضا وذلك لان العديد من من انزيمات الجسم تحتاج الى الكالسيوم لاداء وظائفها الطبيعية وخاصة الجهاز العصبي…تابعي القراءة

5. اهمية الرمان للحامل

الرمان من الفواكه ذات الفائدة العالية والمختلفة للجسم وخاصة بالنسبة للحوامل حيث ان له فائدة وتاثير مذهل على الحامل وعند الولادة ايضا واليكم عدة امثلة من  اهمية الرمان للحامل :

اولا الوقاية من الامساك :

نتيجة لان الرمان يحتوي على نسبة كبيرة من الالياف الغذائية فغنه يساعد على الوقاية من الامساك الذي يزداد في فترة الحمل وخاصة في الشهور الاولى وان كوب واحد فقط من الرمان يحتوي على 7 جرامات من الالياف وهو ما يمثل ربع ما تحتاجه الام الحامل في من الالياف بشكل يومي…تابعي القراءة

6. اسهل المشروبات الساخنة للحامل

من المعروف أن جميعنا الآن وخاصة في فصل الشتاء لا نستطيع الاستغناء عن تناول المشروبات الساخنة المتنوعة بانوا عها وخاصة أثناء الإصابة بأمراض البرد الشتوية والتي تعتبر مهمة جدا من اجل الشعور بالدفء ولكن هل تناول المشروبات الساخنة فيها خطورة على الحامل وخاصة في بداية الحمل وذلك لان التساؤلات قد كثرت في الفترات الأخيرة بخصوص هذا الأمر وخاصة مع حلول فصل الشتاء…تابعي القراءة

7. فوائد وأضرار التمر للحامل

انتشرت العديد من المعتقدات وخاصة في الفترات الأخيرة حول أن التمر من اكثر الفاكهة الضارة بصحة الحامل ومن الواجب عليها أن تبتعد تماما عن تناولها وذلك لأنه يتسبب في حدوث العديد من المشكلات ولكن في حقيقة الأمر أن هذا المعتقد خاطئا تماما وذلك لان التمر يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية…تابعي القراءة

8. الاطعمة الضارة اثناء الحمل

هم ما يجب ان تحرص عليه المرأة الحامل اثناء فترة الحمل هو النظام الغذائي الذي تتبعه حيث انه من المعروف ان اذا تم التقصير فيه يؤثر على الجنين بشكل كبير ويزيد من احتماليات اصابة الاضرار البالغة للجنين لذلك هناك مجموعة ن الاطعمة المحظور تناولها خلال فترة الحمل والذي على الام الالتزام بها جيدا…تابعي القراءة

9. الأكلات التي تزيد الحموضة أثناء الحمل

من المعروف أن المرأة في فترة الحمل تشعر بكثير من التعب وخاصة في الفترة الأولي بسبب الأعراض الخاصة بالحمل وهي أعراض القئ وفقدان الشهية ومع بداية الشهر الثالث من الحمل نجد أن الكثير من السيدات تشكو من الشعور بحرقان شديد في الصدر وهي الحموضة بعد تناول أي طعام وفي الغالب أن هذا يحدث نتيجة للتغيرات الجسمانية والهرمونية التي تحدث في فترة الحمل…تابعي القراءة

تمر هندي

مُتخصص إدارة وتخطيط، مهتم بكل جديد في التقنية والعلوم الجديدة، ومُتابع لأخبار الشركات والمال والأعمال. تتنوع اهتمامته بين الكرة والسياسة والاقتصاد والتقنية بدون ترتيب محدد.

اشترك بالنشرة البريدية للموقع

أدخل بريدك الإلكتروني للإشتراك في هذا الموقع لتستقبل أحدث المواضيع من خلال البريد الإلكتروني.

انضم مع 41 مشترك

/* ]]> */