للتخلص من إدمان الشيشة
للتخلص من إدمان الشيشة

أسهل طريقة للتخلص من إدمان الشيشة أو السجائر

ادمان-الدوخة-والمدواخ

انتشرت في الآونة الأخيرة بين الشباب والفتيات تدخين الشيشة أو النرجيلة وصارت تمثل ظاهرة شديدة الخطورة على صحتهم نتيجة الأضرار الجسيمة التي يسببها التدخين على صحة الإنسان، وعندما تطالب أحدهم بالتوقف عن التدخين يخبرك بأنه لا يستطيع.

فإذا كنت ممن أدمنوا تدخين (شرب الشيشة) ولا تستطيع التوقف عن ذلك، فالأسطر التالية تحمل لك روشتة مضمونة وتم تجربتها، لتتخلص بطريقة سهلة وسريعة من (شرب الشيشة).

حماية الاطفال من مخاطر الانترنت

للتخلص من إدمان الشيشة والسجائر

يجب عليك قبل أن تفكر في التوقف عن تدخين الشيشة أن تتوقف أولا عن الذهاب إلى المقهى لأنه مصدر حصولك على الشيشه.

بعد ذلك اعتزال الجلوس بشكل منفرد مع أصدقائك وأقاربك من المدخنين أو بشكل جماعي أثناء قيام البعض بتدخين الشيشة أو حتى السجائر، حتى لا تهيج جسدك وتجعله يعود إلى طلب النيكوتين بعد توقفك عن التدخين.

اقرأ كثيرا عن أضرار التدخين بشكل عام، وخاصة الحالات المرضية الخطيرة التي نتجت عن التدخين لأن ذلك يجعلك تشعر بالنفور تجاه الشيشة والتدخين بشكل عام ويدفعك إلى تجنب العودة إليها لما ستتعرض له حياتك من مخاطر صحية جسيمة.

قم بممارسة أي نوع من أنواع الرياضة، بشكل عام وبشكل خاص عند يراودك الشعور والرغبة في تدخين الشيشة، لأن المجهود البدني الذي ستبذله سيتكفل بمنح جسمك الراحة النفسية، كما أنه سوف يمنح جسدك الاكتفاء الذاتي من المنبهات التي يستمدها من التدخين، كما أن الرياضة تساعد ممارسها على تناول مزيد من الطعام، وكلما أحسست بفتح شهيتك تراجعت رغبتك في تدخين الشيشة وفقدان هذه الشهية المفتوحة.

تناول كميات كبيرة ومتنوعة من الفواكه المختلفة ومن الخضروات أيضا، إذ أن أحدث الدراسات العلمية وكذلك الطبية قد أكدت أن تناول الشخص لكميات كبيرة من الخضروات أو الفاكهة تعمل على تقليل سيطرة الشيشة على مدخنها، وبالتالي تقل رغبة المدخن في شرب الشيشة أو السجائر، ثم يقلع تدريجيا عن التدخين.

مقالات ذات صلة

Dolce & Gabanna Pour Homme: كل ما قد ترغب بمعرفته

قام المصممين دولتشي وجابانا بإطلاق أول عطر لهما باسم Dolce & Gabbana…
أهم نصائح لعلاقة حب تدوم للأبد من خبراء العلاقات

أهم نصائح لعلاقة حب تدوم للأبد من خبراء العلاقات

إذا كنت تحلم دائمًا بوجود علاقة حب تدوم للأبد، وتبحث عن أهم…
آثار Flomax الجانبية الجنسية

آثار Flomax الجانبية على الجانب الجنسي لدى الرجل

يتم تسويق دواء تامسولوسين في الولايات المتحدة مع اسم العلامة التجارية Flomax،…
أفضل طرق تخسيس دهون البطن

أفضل طرق تخسيس دهون البطن وفقاً لخبراء التغذية واللياقة

إذا كنت تبحث عن أفضل طرق تخسيس دهون البطن قبل بدء فصل…
النرجسية عند الأطفال

النرجسية عند الأطفال: العلامات وطرق العلاج والتعامل مع الطفل

قد يتفاجئ بعض الآباء من هذا العنوان “النرجسية عند الأطفال” ويظنون أن…
5 تمارين تزيد إنتاج التستوستيرون في الجسم يجب على كل رياضي ممارستها 2

5 تمارين تزيد إنتاج التستوستيرون في الجسم يجب على كل رياضي ممارستها

التستوستيرون هو شيء مميز بحق، بجانب مساعدته في زيادة نمو العضلات وتقوية…
7 علاجات للصلع لن تصدق وجودها 8

7 علاجات للصلع لن تصدق وجودها

العديد من الرجال يحاولون الحفاظ على مظهرهم الخارجي وخاصةً عندما تكون هناك…
أشياء يفعلها الأزواج السعداء

4 أشياء يفعلها الأزواج السعداء قبل الذهاب للنوم

يعتبر وقت النوم من أفضل الأوقات التي يمكنك استغلالها في إعادة الاتصال…
المواد الإباحية والأداء الجنسي

الرابط العجيب بين المواد الإباحية والأداء الجنسي وفقاً للدراسات

من البديهي أن يكون الشخص الذي يُفضّل مشاهدة المواد الإباحية على العلاقة…

5 نصائح لتكون أبا مثاليا في عيون ابناءك

إن الاباء هم قدوة أبناءهم و مثالهم الأعلي في الحياة ، فمنذ…
Aston Martin Valkyrie 1

نظرة على Aston Martin Valkyrie الرياضية

على الرغم من إعلان أستون مارتن وريد بول عن السيارة Aston Martin…
عادات خاطئة تؤدي لـ زيادة الوزن عند الذكور 12

عادات خاطئة تؤدي لـ زيادة الوزن عند الذكور

عادات خاطئة تؤدي لـ زيادة الوزن عند الذكور تعد مشكلة زيادة الوزن…