رجيم تخسيس الكرش

10802_large

شكل بروز البطن لدي العديد من السيدات  الفتيات مشكلة كبيرة ، نظرا لأن بروز البطن ، أو نطلق علية (الكرش ) ، يسبب ذعرا للسيدات والفتيات ؛ نظرا لأنة يسبب مظهرا غير مألوف . فالعديد من السيدات تسعي للتخلص منة بشني الطرق ، ومن هذه الطرق الوصفات الطبيعية ، مثل شرب الشاي الأخضر والكمون وغيرة من الوصفات التي حصر لها .

ومنها عن طريق التمرينات الرياضية التي لا تقدر بعض السيدات علي الإستمرا ر في ممارستها . وغيرها من الطرق التي يلجأن إليها السيدات . فهم يحاولون يشتي الطرق التخلص من الدهون الزائدة في البطن ، حني لا تشكل مظهرا غير لائقا يسبب حرجا للسيدة أو الفتاة

فيجب أن لا ننسي أن بروز البطن لا يشكل للسيدات البدينات فقط ، ولكن يشكل حرجا لدي الفتيات النحيفات ، فبروز البطن غير مرتبط بالبدانة أ, النحافة ، فنجد العديد من الفتيات أ, السيدات النحيفات لديهم بروز في البطن .

وذلك نظرا لأن بروز البطن يأتي نتيجة تراكم الدهون في منطقة البطن .لابد من تناول غذاء يحتوي علي سعرات حرارية عالية ، حني يتم التخلص من هذه الدهون الزائدة التي تشكل ، إزعاجا للسيدات والفتيات أيضا .

رجيم تخسيس الكرش

قيمت في ( وجبة الإفطار ) تناولي ما يلي :

250 جراما من الشمام ، حيث أ، الشمام يحتوي عي 50 سعرا حراريا + بيضة مسلوقة تحتوى علي 80 سعرا حراريا + ثلاثة ملاعق من فول بالزيت الزيتون يحتوي عي 150 سعرا حراريا + 1 شريحة خبز اسمر حيث ،يحتوي علي 40 سعرا حراريا .

لنقل إلي (وجبة الغذاء) :

يجب تناول (السلطة الخضراء ) + (بقدونس) + (خل وملح(طماطم) + (خيار) ، وهذه الوجبة تحتوي علي : 50 سعرا حراريا.

ربع دجاجة مشوية ،أو 2 سمكة مشوية ، أو شريحة من الحم المشوي (تحتوي علي 250 سعرا حراريا).

وجبة العشاء :

لابد أن تحتوي علي (كوب زبادي ) حيث يحتوي علي 50 سعرا حراريا.

مقالات ذات صلة

فوائد الكركديه المتعددة .. مشروب وبلسم للشعر

فوائد الكركديه المتعددة .. مشروب وبلسم للشعر لأن الشعر بغير نقاش هو…

فوائد الدوم وطريقه اعداده

فوائد الدوم وطريقه اعداده الدوم ثمرة الدوم، هي واحدة من أصناف ثمار…

طاجن المكرونة باللحم المفروم والجبن المكسيكي

طاجن المكرونة باللحم المفروم والجبن المكسيكي طاجن المكرونة باللحم المفروم والجبن المكسيكي…

تشيز كيك بزبدة الفول السوداني

تشيز كيك بزبدة الفول السوداني التشيز كيك تعتبر من الوصفات الحلويات اللذيذة…
تارت التوت

طريقه عمل تارت التوت الفرنساوي

طريقه عمل تارت التوت الفرنساوي إذا كان العرب لديهم أكلاتهم الخاصة، والمصريون…
مكياج سلمي حايك

اصنعي مكياج سلمي حايك في 10 دقائق

اصنعي مكياج سلمي حايك في 10 دقائق مثيرة هي دائما (سلمى حايك)،…

احلى وصفات الحلويات وطرق متنوعة للكيك

احلي وصفات الحلويات وطرق متنوعة للكيك وصفات مختلفة متعددة ومتنوعة للكيك وسهلة…
هل يجب أخذ لقاح الإنفلونزا كل عام؟

هل يجب أخذ لقاح الإنفلونزا كل عام؟

يبدأ موسم الإنفلونزا في الشتاء ببلدان الوطن العربي جميعًا، وتتوقع الحكومات إصابة…
خبز الدخن بدون الغلوتين

ما هو خبز الدخن

يشمل خبز الدخن أي منتجات الخبز أو لفات مصنوعة من دقيق الدخن،…

طريقه عمل وصفات الشيكولاتة اللذيذة

طريقه عمل وصفات الشيكولاتة اللذيذة وصفات الشيكولاتة اللذيذة اولا كرات الشيكولاتة والتوت…
الفستق

5 فوائد صحية مدهشة للفستق

الفستق معروف عنه نكهته الفريدة من نوعها وكذلك شكله المثير للفضول، وهو…
طريقة حفظ الليمون

طريقة حفظ الليمون لمدة سنة بالثلاجة

طريقة حفظ الليمون لمدة سنة بالثلاجة يعتبر الليمون من أكثر الخضروات التي…