نصائح قبل تناول الفواكه المجففة
مما لا يعرفه الكثيرون عن الفواكه المجففة أنها ذات قيمة غذائية عالية جدا في علاج الكثير من الأمراض المختلفة وهذا لأنها تمنح جسم الإنسان طاقة كبيرة مما تعمل على تقوية الجهاز المناعي وذلك لأنها تحتوي على العديد من الأنواع المختلفة من الفيتامينات وكذلك السكريات والتي تعمل على إمداد الجسم بضعف كمية الطاقة التي من الممكن أن تكون موجودة في الفواكه العادية والطازجة عند تناولها.
وهذا يرجع إلى سبب هام جدا وهو تصفيتها من الماء الموجودة فيها والتي قد تكون سبب في امتصاص كمية من الطاقة الطبيعية التي تكون موجودة فيها بطبيعتها.
أما بالنسبة لفوائدها العلاجية فهي لا حصر لها حيث أنها بشكل أساسي معروفة بانها غنية بالألياف الطبيعية والتي تعمل على انتظام عملية الهضم في جسم الإنسان وكذلك تحسين قدرة المعدة على أداء وظائفها وبالتالي تقي الإنسان من أمراض عسر الهضم والقرح المعدية وغيرها وهي ما تعمل أيضا على شعور الإنسان بالارتياح طوال الوقت.
أضافه إلى أنها تعتبر علاج رئيسي ومهم لارتفاع ضغط الدم ويوصي به العديد من الأطباء أيضا بشكل خاص ولكن بالرغم من كل هذه الفوائد إلا انه من الواجب اتباع بعض النصائح قبل تناولها وبشكل دائم ومستمر وذلك من اجل التجنب للتعرض إلى اثأر جانبية سلبية والتي من الممكن أن تحدث ومن خلال النصائح البسيطة التالية :
- في البداية ينصح بوضع هذه الفواكه المجففة بأنواعها في الماء لتنقع لمدة نصف ساعة ويفضل أن تكون الماء التي تنقع فيها أن تكون ماء ساخنة وهذا من اجل أن تكون أمنة للتناول وخالية من أي مواد حافظة ضارة قد تكون موجودة فيها وهذا بشكل خاص يجب أن يتم لمرضى الربو وارتفاع ضغط الدم.
- تناول كمية من 5 حبات من الفاكهة المجففة بشكل يومي سوف يعمل على التخلص نهائيا من الإصابة بالإمساك المزعج الذي يتعرض له الأشخاص.
- من الممكن استخدام الفواكه المجففة في عمل رجيم لإنقاص الوزن بشكل مذهل ولكن اقصي معدل لتناولها هو ثلاث حبات يوميا منها.
