نصائح هامة لتنشيط التفكير وتحسين القدرة العقلية 1

11201519121054436banota

ان مشكلة ضعف التركيز و عدم القدرة علي التفكير بشكل صحيح من المشكلات التي أصبحت تواجه العديد من الأشخاص هذه الأيام ، بالاضافة الي مشاكل كثيرة في الذاكرة ، الأمر الذي اصبح سببا لأزعاج كبير لدي الكثير منا.

ولذلك نقدم لكم اليوم مجموعة من أفضل و أهم النصائح التي تساعد بشكل كبير في مجال تنشيط التفكير وتحسين القدرة العقلية وزيادة القدرة علي التركيز.

نصائح هامة لتنشيط التفكير وتحسين القدرة العقلية :

أولا. ممارسة التمارين الرياضية المختلفة من الأمور التي تساعد علي زيادة القدرة العقلية وتنشيط الذاكرة لدي الكثيرين ، فأنها تعمل بشكل كبير علي تحفيز خلايا المخ ، والتفكير السليم بالاضافة الي التخلص من مشكلات البدانه.

ثانيا. تعلم لغة جديدة كل فترة ، من الأمور التي تفيد خلايا المخ بشكل واسع هو تعلم اللغات الأجنبية ، فهو من الأمور الممتعة التي تساعد في التعمق و اكتساب الثقافات المختلفة.

تعرفي علي فوائد الخل الأبيض للشعر

ثالثا. الحفاظ علي الحصول علي قدر كافي من النوم بشكل يومي ، فالنوم من الأمور التي يجب الحرص عليها بشكل مستمر ودائم ، كما أن النوم في مواعيد محددة من الأمور التي تنشط الذاكره أيضا.

رابعا. اتباع نظام غذائي مفيد للجسم وذلك بتناول وجبات غذائية متنوعة وبها كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

خامسا. ممارسة المشي بشكل يومي علي الأقل مدة ساعة أو ساعتين ، فالمشي من الأمور التي تساعد علي وصول الأكسجين الي المخ وتساعد في تحفيز خلايا المخ.

مقالات ذات صلة
قناع " البابايا و الزبادي " لترطيب الشعر الجاف والمتقصف 2

قناع ” البابايا و الزبادي ” لترطيب الشعر الجاف والمتقصف

يعتبر الشعر من الأجزاء الحساسة في الجسم و التي تتاثر بأبسط الأشياء…

دراسات: استخدام بطانية ثقيله أثناء النوم يساعد فى علاج الأرق والقلق

لك أن تتخيل كيف يكون الحل لمشاكل كبيره مثل التوتر والقلق أو…
أسباب تصلب والتهاب المفاصل الصباحي

أسباب تصلب والتهاب المفاصل الصباحي

يعد الشعور بالتصلب عند استيقاظك في الصباح مشكلة شائعة مرتبطة بالتهاب المفاصل،…

أحدث واجمل وصفات السندويتشات

أحدث واجمل وصفات السندويتشات أولا سندوتشات التاكو المكسيكية :  وصفات السندويتشات هي…
vape - السجائر الإلكترونية تؤدي لزيادة عدد المدخنين

السجائر الإلكترونية تؤدي لزيادة عدد المدخنين حسب الدراسات

عندما ظهرت السجائر الإلكترونية أول مرة كان الاعتقاد الشائع أنّها تساعد في…
دجاج التكا الهندي

اسهل طريقة لعمل دجاج التكا الهندي

اسهل طريقة لعمل دجاج التكا الهندي يتميز المطبخ الهندى بتنوع أطباقه وكثرة…

وصفات الباف بستري المختلفة

وصفات الباف بستري المختلفة باف بستري النوتيلا: المقادير هي : عجينة باف…
أضرار استخدام الأكياس البلاستيكية

لماذا يجب أن تتوقف عن استخدام الأكياس البلاستيكية

في الولايات المتحدة فقط، يتخلص الأمريكيون من أكثر من 100 مليار كيس…

مجموعه مميزه من الوصفات متنوعة للعجائن

مجموعه مميزه من الوصفات متنوعة للعجائن الوصفات متنوعة للعجائن أولا عجينة البيتزا…
القهوة تُعزز الذاكرة طويلة المدى

دراسات: القهوة تُعزز الذاكرة طويلة المدى

توصلت دراسة في جامعة جونز هوبكنز إلى أن تناول قرص يحتوي على…

نظام غذائي متكامل لطفلك

نظام غذائي متكامل لطفلك لبرنامج الغذائي الشهر الأول الشهر الثاني الشهر الثالث…
طرق للاهتمام بنفسك في 2018

10 طرق للاهتمام بنفسك في 2018

الآن وقد اقتربنا من نهاية الربع الأول من عام 2018، من السهل…