أطعمة تساعد في تخفيف حدة البواسير والإمساك

أطعمة تساعد في تخفيف حدة البواسير

وفقاً للعديد من الدراسات حول البواسير، يعاني ما يقرب من نصف البالغين من البواسير في مرحلة ما من حياتهم قبل بلوغ سن الخمسين، ولهذا أتينا لكم في هذا التقرير بمجموعة أطعمة تساعد في تخفيف حدة البواسير والإمساك، خاصةً وأن هذا الأخير يعتبر أحد الأسباب الرئيسية للبواسير أو التهابات الأوردة في المستقيم أو الشرج.

تخفيف حدة البواسير

تختلف أعراض البواسير من شخص لآخر على حسب الحالة، ولكنها عادةً ما تشمل ألم أو حكة في منطقة الشرج، وألم عند قضاء الحاجة، وربما حتى ينزل بعض الدم أثناء قضاء الحاجة.

وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالبواسير، مثل السمنة، والحمل، والجلوس لفترات زمنية طويلة، ووجود مشاكل في الجهاز الهضمي، أو نظام غذائي منخفض الألياف والسوائل، أو أحياناً يكون السبب هو ممارسة التمارين العنيفة.

وعلى الرغم من أن البواسير تُعالج نفسها بنفسها مع الوقت، إلا أن تغيير العادات الغذائية يمكن أن تساعد في منع أو تقليل الأعراض الناتجة عنها، ولدينا اليوم بعض أطعمة تساعد في تخفيف حدة البواسير.

اقرأ أيضاً: أنواع طعام تسبب تهيج البواسير يجب أن تبتعد عنها

الزبادي والكفير

الزبادي والكفير

الزبادي والكفير هو مشروب يُشبه الزبادي يمنح الجسم بكتيريا مفيدة تعزز من صحة الجهاز الهضمي، والوظيفة المناعية. هذه البكتيريا النافعة قد تساعد في منع أو علاج البواسير، وفقاً لمركز ماريلاند الطبي بالولايات المتحدة الأمريكية.

وللحصول على أفضل النتائج، يفضّل تناول الزبادي مع الكفير على أساس روتيني، وجدير بالذكر أن الكفير يساعد أيضاً على تقليل الجفاف وتحفيز حركة الأمعاء.

الفواكه والخضروات

الفواكه والخضروات في تخفيف حدة البواسير

تساعد الفواكه والخضروات أيضاً في تخفيف حدة البواسير حيث تمنح الجسم عناصر غذائية هامة تساعد على تقوية جهاز المناعة، وتمنحه أيضاً السوائل التي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك.

كما أن الفواكه والخضروات تشابه الأطعمة الغنية بالألياف في تسهيل عملية قضاء الحاجة وعدم الشعور بالألم، وتشمل الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف (التوت، والتفاح، والكمثرى، والأفوكادو، والخرشوف، والبازلاء، والقرنبيط، والفاصوليا.

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة تساعد على تخفيف حدة البواسير

الحبوب الكاملة يمكن أيضاً أن تساعد في تخفيف حدة البواسير لأنها تحتوي على جميع الأجزاء المغذية في الحبوب، وبالتالي توفر المزيد من الألياف، والبروتينات، والمغذيات الدقيقة مقارنةً بالحبوب المكررة، كالدقيق الأبيض.

يجدر بالذكر أن كثير من الناس لا يلبون احتياجهم اليومي من الألياف، يتراوح بين 21 و 38 جرام من الألياف يومياً، ومن بين الأطعمة الغنية بالألياف دقيق الشوفان، وخبز الحبوب الكاملة، والأرز البني الطويل، والفشار.

السوائل

الحبوب الكاملة تساعد على تخفيف حدة البواسير

يمكن أيضاً شرب الماء أو السوائل الأخرى طوال اليوم لمنع أو تقليل أعراض البواسير المرتبطة بنظام غذائي منخفض السوائل، وينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من السوائل يومياً.

ويمكن أن تكون هذه السوائل (الماء، أو الحليب، أو عصائر الفاكهة، أو عصائر الخضروات، أو شاي الأعشاب).

كما يجب أيضاً تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول والسكر، التي تعطي الجسم كميات أقل من الماء، وفي بعض الحالات تساهم في زيادة الوزن.

المصدر

قد تود أيضًا قراءة
تعرف علي لغة القطط
اقرأ المزيد

تعرف علي لغة القطط

تعرف علي لغة القطط إذا كنت من هواة تربية الحيوانات الأليفة وخاصة القطط فأنت بحاجة إلى معرفة بعض…
مشروب تنقية الجسم
اقرأ المزيد

مشروب تنقية الجسم (الديتوكس)

مشروب تنقية الجسم (الديتوكس) مشروب تنقية الجسم من السموم والمعروف باسم الديتوكس اصبح من الأمور المعروفة حيث انه…
لعمل الكفتة
اقرأ المزيد

اروع وأسهل وصفات لعمل الكفتة

داخل هذا المقال الكفتة المشوية على الطريقة التركية :طريقة التحضير  لعمل الكفتة هي :كفتة بالجبن :طريقة التحضير هي…
اللبن المكثف
اقرأ المزيد

طرق مختلفة لتحضير اللبن المكثف في المنزل

داخل هذا المقال الطريقة الأولي هي الطريقة المعروفةطريقة التحضير هيالطريقة الثانية وهي إعداد اللبن المكثف باستخدام الميكروويفطريقة التحضير…
اللحوم المصنعة
اقرأ المزيد

تحضير اللحوم المصنعة في المنزل

داخل هذا المقال اولا البولوبيف :طريقة التحضير هي :ثانيا البرجر الدجاج :المقادير :طريقة التحضير : تحضير اللحوم المصنعة…
جيبه بليسيه زيتي رائعة
اقرأ المزيد

صور جيب البليسيه موضه الخريف

عادت موضه الجيب مُجددًا في 2016 ويُتوقع أن تكون جيب البليسيه من أكثر الخطوط انتشارًا في خريف 2016 الحالي، لذا…

طريقه عمل أحدث وصفات الجمبري

داخل هذا المقال احدث وصفات الجمبري: الوصفة الأولي : شوربة الجمبري : الوصفة الثانية : أرز بسمتي بالجمبري…
وصفات التارت
اقرأ المزيد

طريقه تحضير وصفات التارت

داخل هذا المقال وصفات التارت تارت القرع :المقادير لتحضير عجينة التارت : طريقة التحضير : اما عن طريقة…