المرأةحياة

الرجيم النباتي لخسارة 5 كجم شهريا

الرجيم النباتي لخسارة 5 كجم شهريا


خسارة الوزن تعتبر حلم للكثير من الناس الذين يعانون من مشكلات السمنة والبدانة ويجدون أيضا صعوبة في خسارة هذه الكميات الكبيرة من الوزن وفي نفس الوقت لا يستطيعون الابتعاد عن تناول الكميات الكبيرة من الأطعمة المليئة بالدهون والكربوهيدرات الضارة بالجسم.

والتالي يتوجب ذلك وجود رجيم مناسب متناسبا مع قدرة أجسامهم عن الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من الوزن وذلك عن طريق أن يحل محلها المواد الأساسية والصحية الأخري من بروتينات ومعادن مختلفة من حديد وكلسيوم وبوتاسيوم وغيرها وهذا ما يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والتي كنتيجة طبيعية لا تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير وملحوظ.

ومن أمثلة هذه الأنواع الصحية من الوجبات تكون موجودة في الأسماك والخضروات والفاكهة وذلك بأنواعها من جبن وحليب ويفضل تناول نوع الخالي الدسم وليس الكامل وذلك لاحتوائه على نسبة سعرات حرارية عالية.

أما عن النتيجة الرائعة من افضل رجيم اجمل عليه الأطباء من اجل الحصول على القوام المتناسق والمناسب الذي يحلم به لكثيرون دون لحاجة إلى أي تعب أو مجهود وكذلك يبعدنا عن أنواع الرجيم الكيماوي والذي يتسبب في إرهاق شديد للجسم بسبب تناول نوعية واحدة من الفاكهة مع الماء والذي لا يستطيع احد المداومة عليه.

والرجيم المعروف بالرجيم النباتي يعد افضل الأنواع من الأنظمة الناجحة لخسارة الوزن بسهولة من دون شعور باي تعب والذي من خلاله تستطيع المرأة خسارة الوزن في وقت قياسي وتناول أيضا الذي تريده وذلك من خلال النظام التالي:
اليوم الأول :

بالنسبة لوجبة الإفطار يمكنك تناول قطعتين من البطاطا المشوية من اجل تخفيف من نسبة النشويات فيها
وجبة الغذاء يتم تحضير طبق مكرونة بصلصة الطماطم مع طبق من السلطة الكبير المحتوي على معظم الأنواع من الخضراوات.
وجبة العشاء يتم تحضير بطاطس مشوية مع نوعين من الفاكهة
اليوم الثاني :

وجبة الإفطار تحضير أنواع مختلفة في سلطة فواكه
وجبة الغذاء : طبق كبير من الأزر مع المكسرات مع طبق من السلطة الخضراء أيضا

ويكرر اليومين بالتبادل طوال الأسبوع.
العشاء : يتم تحضير بطاطا وثمرتين من الفواكه

روابط ذات صلة
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق