العناصر الغذائية الهامة لطفلك

العناصر الغذائية الهامة لطفلك

Child-Nutrition-nutrition-children

من أجل أن يتمتع طفلك بصحة جيدة فلابد من أن تهتمين براعيته وتقدمين له كل ما هو صحى ومفيد ويتناسب مع عمره , فيوجد الكثير والكثير من المأكولات التى تحتوى على أهم العناصر الصحية ويوجد بها جميع احديد والكالسيوم الذى يحتاجه الطفل كى يساعده على نمو جسده يوما وراء  يوم لذلك سيدتى لدينا وصفات عديدة مختلفة كى تساعدك على الإختيار بينهم لطفلك وتقومين بتنوع المأكولات له حى يحب الطعام ويفضله وعندما يجد طفلك الطعام دائما مختلف فهذا يساعدك فى سهولة تناوله لطعامك .

العناصر الغذائية الهامة لطفلك

أولا : لأبد من أن يدخل جسم طفلك سعرات حرارية دائما .

ثانيا: لأبد من يتناول الألبان ويحبها لأن بها كالسيوم .

ثالثا: الخبز الاسمر والأرز والمكرونة لأنهم هم العنصر الأساسي لتقوية طفلك لأنها تحتوى على الألياف والفيتامينات والمعادن التى يحتاجها طفلك  .

رابعا: الخضار بأنواعه المختلفة ذلك يساعده على النمو السليم .

خامسا: الفاكهة وخصوصا التفاح والبرتقال والموز والجوافة .

سادسا : العصائر بكثرة مثل عصير القصب وعصير البرتقال وعصير الطماطم لأحتوئها على الفيتامينات .

سابعا:اللحوم والأسماك والبقوليات والدجاج فكل هذا يعد من أهم الأكلات التى تحتوى على  البروتين .

الأطعمة التي تمنع للأطفال :

فيوجد أكلات ممنوعة تماما من أن الطفل يتناولها وأيضا يوجد مشروبات غير صحية يتناولها الأطفال وهى :

أولا : الحلويات التى بها كمية كبيرة من النكهات والألوان الصناعية فذلك من الخطأ طفلك تناولها نهائيا .

ثانيا :المشروبات الطاقة ومشروبات الغازية مثل البيبسى وغيرها فذلك من أخطار ما تقدمية إلى طفلك فتجنبيها نهائيا .

ثالثا : تجنبي أن يتناول البطاطا المقلية والهامبرجر.

الفيتامينات للطفل :

الكثير من الأمهات يسألن عن الفيتامينات هل هى مفيدة بالفعل للطفل ام أنها سئية ولا يجب إعطائها له , فتلك من أهم الأسألة التى تم الإجابة عنها فأشار المتخصصون بأن لا يجب أعطاء الطفل الفيتامينات وهو لم يكن بالحاجة إليها فلابد من أن يكون جسم طفلك يحتاجها فلكل أدوية الفيتامينات بها أثار جانبية فتجنبي أن يتأثر طفلك بها دون الحاجة لها .

scroll to top