تعلمي طريقة الرجيم الصحيحة

تعلمي طريقة الرجيم الصحيحة 1
الرجيم الصحيحة

تعلمي طريقة  الرجيم الصحيحة

 الرجيم الصحيحة

اليوم معنا أهم الموضوعات التي تهم جميع النساء في مختلف البلدان وعندما يكون  يتعلق الموضوع عن الرجيم وخسارة وإنقاص الوزن ووصفات مختلفة ومريحة وسريعة أيضا لكى يعود لك الوزن الذي كنتي عليه من قبل وأيضا الذي ترغبين به

يبحث الكثير من راغبي إنقاص الوزن عن أنظمة رجيم تمكنهم من خسارة أكبر عدد من الكيلوجرامات في أقل وقت.

الرجيم الصحيحة:

رجيم سحري لإنقاص 8 كيلو فى 10 أيام

 

نقدم لكم هذا الرجيم السحري الذي يساعد في فقدان حوالى 8 كيلو من الوزن الزائد  فى 10 أيام فقط

اليوم الأول :

أي صنف من منتجات الألبان منزوعة الدسم ( زبادى – لبن حليب – لبن رايب – جبن قريش ) + خيار أو خس

يراعى اختيار صنف واحد فقط من الاختيارات طوال اليوم فمثلاً (جبن قريش+ خيار) أو (زبادى + خس) وتقسم على 3 – 5 وجبات بأي كمية

اليوم الثانى :

فاكهة بأى كمية، صنف واحد طوال اليوم على 3 – 5 ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).

اليوم الثالث:

نفس اليوم الأول .

اليوم الرابع :

نفس اليوم الثاني .

اليوم الخامس :

أي صنف بروتين (سمك أو دجاج أو لحوم أو بيض ) + خيار أو خس

صنف واحد فقط طوال اليوم مثل ( سمك مع خيار ) على 3 وجبات بأى كمية.

اليوم السادس :

خضروات مسلوقة (ما عدا البطاطس والبطاطا والبسلة والقلقاس والبقوليات) على 3 او 5 وجبات.

تسلق الخضروات فى ماء فقط دون أى شوربة أو مكعبات مرقة، يمكن فقط وضع التوابل والملح حسب الرغبة

اليوم السابع:

فواكه مشكلة طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأى كميه ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).

اليوم الثامن :

نفس اليوم الأول.

اليوم التاسع:

سلطه خضراء طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأى كمية.

اليوم العاشر:

نفس اليوم الثاني.

ينصح بعد انتهاء من اليوم العاشر من هذا الرجيم أن تؤخذ راحة لمدة يوم ثم إعادة الرجيم مرة أخرى في حالة الرغبة.

قد تود أيضًا قراءة

طرق عديده لعمل الأرز بالحليب

داخل هذا المقال  لعمل الأرز بالحليب بالمستكةالمكوّناتطريقة التحضير  لعمل الأرز بالحليب بجوز الهندالمكوّناتطريقة التحضير طرق عديده لعمل الأرز بالحليب…
4بدائل للبن
اقرأ المزيد

4 بدائل للبن للحامل والطفل

داخل هذا المقال 4بدائل للبن أولا المنتجات الأخري الخاصة بمنتجات الألبان: ثانيا اللوز: ثالثا المكسرات:رابعا الفواكه المجففة: 4بدائل…
قنبلة الوجبات السريعة
اقرأ المزيد

قنبلة الوجبات السريعة

قنبلة الوجبات السريعة الوجبات السريعة ذات خطر كبير علي الإنسان وعلي صحته وتدمر أجهزة الجسد الحيوية مثل القلب…
وصفة لتحضير الناجتس
اقرأ المزيد

أسهل وصفة لتحضير الناجتس

أسهل وصفة لتحضير الناجتس من اكثر والوصفات التي يعشق تناولها الأطفال هي ناجتس الفراخ والتي تباع من المجمدات…
وصفات لذيذة للإفطار
اقرأ المزيد

وصفات لذيذة للإفطار

داخل هذا المقال وصفات لذيذة للافطارالجبنة المقليةالجبن الريكوتا كما عودناكم في تصنيف الطعام من مجلة تمر هندي الإلكترونية…
دجاج تندوري كرسبي
اقرأ المزيد

وصفة دجاج تندوري كرسبي

داخل هذا المقال المقادير الخاصه لعمل دجاج تندوري كرسبي هي :لتحضير خلطة الكرسبي للقلي :طريقة التحضير :المقادير :طريقة…
أسباب اضطرابات الأكل
اقرأ المزيد

أسباب اضطرابات الأكل المختلفة

داخل هذا المقال خطورة اضطرابات الأكلعوامل محددة لخطورة اضطرابات الأكل عوامل وراثيةالعوامل البيئيةالتفاعل بين الجينات والبيئةعلم التخلّق عندما يصاب…
بسطيلة الدجاج
اقرأ المزيد

طريقة عمل بسطيلة الدجاج

طريقة عمل بسطيلة الدجاج البسطيلة هي احد اشهر الاطباق في المغرب والتي يحبها الكثير من الناس ويختلف الناس…