حياةطعام

تعلمي طريقة الرجيم الصحيحة

تعلمي طريقة  الرجيم الصحيحة

الرجيم الصحيحة

اليوم معنا أهم الموضوعات التي تهم جميع النساء في مختلف البلدان وعندما يكون  يتعلق الموضوع عن الرجيم وخسارة وإنقاص الوزن ووصفات مختلفة ومريحة وسريعة أيضا لكى يعود لك الوزن الذي كنتي عليه من قبل وأيضا الذي ترغبين به

يبحث الكثير من راغبي إنقاص الوزن عن أنظمة رجيم تمكنهم من خسارة أكبر عدد من الكيلوجرامات في أقل وقت.

الرجيم الصحيحة:

رجيم سحري لإنقاص 8 كيلو فى 10 أيام

 

نقدم لكم هذا الرجيم السحري الذي يساعد في فقدان حوالى 8 كيلو من الوزن الزائد  فى 10 أيام فقط

اليوم الأول :

أي صنف من منتجات الألبان منزوعة الدسم ( زبادى – لبن حليب – لبن رايب – جبن قريش ) + خيار أو خس

يراعى اختيار صنف واحد فقط من الاختيارات طوال اليوم فمثلاً (جبن قريش+ خيار) أو (زبادى + خس) وتقسم على 3 – 5 وجبات بأي كمية

اليوم الثانى :

فاكهة بأى كمية، صنف واحد طوال اليوم على 3 – 5 ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).

اليوم الثالث:

نفس اليوم الأول .

اليوم الرابع :

نفس اليوم الثاني .

اليوم الخامس :

أي صنف بروتين (سمك أو دجاج أو لحوم أو بيض ) + خيار أو خس

صنف واحد فقط طوال اليوم مثل ( سمك مع خيار ) على 3 وجبات بأى كمية.

اليوم السادس :

خضروات مسلوقة (ما عدا البطاطس والبطاطا والبسلة والقلقاس والبقوليات) على 3 او 5 وجبات.

تسلق الخضروات فى ماء فقط دون أى شوربة أو مكعبات مرقة، يمكن فقط وضع التوابل والملح حسب الرغبة

اليوم السابع:

فواكه مشكلة طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأى كميه ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).

اليوم الثامن :

نفس اليوم الأول.

اليوم التاسع:

سلطه خضراء طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأى كمية.

اليوم العاشر:

نفس اليوم الثاني.

ينصح بعد انتهاء من اليوم العاشر من هذا الرجيم أن تؤخذ راحة لمدة يوم ثم إعادة الرجيم مرة أخرى في حالة الرغبة.

روابط ذات صلة
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق