رجيم تخسيس الكرش

رجيم تخسيس الكرش

10802_large

شكل بروز البطن لدي العديد من السيدات  الفتيات مشكلة كبيرة ، نظرا لأن بروز البطن ، أو نطلق علية (الكرش ) ، يسبب ذعرا للسيدات والفتيات ؛ نظرا لأنة يسبب مظهرا غير مألوف . فالعديد من السيدات تسعي للتخلص منة بشني الطرق ، ومن هذه الطرق الوصفات الطبيعية ، مثل شرب الشاي الأخضر والكمون وغيرة من الوصفات التي حصر لها .

ومنها عن طريق التمرينات الرياضية التي لا تقدر بعض السيدات علي الإستمرا ر في ممارستها . وغيرها من الطرق التي يلجأن إليها السيدات . فهم يحاولون يشتي الطرق التخلص من الدهون الزائدة في البطن ، حني لا تشكل مظهرا غير لائقا يسبب حرجا للسيدة أو الفتاة

فيجب أن لا ننسي أن بروز البطن لا يشكل للسيدات البدينات فقط ، ولكن يشكل حرجا لدي الفتيات النحيفات ، فبروز البطن غير مرتبط بالبدانة أ, النحافة ، فنجد العديد من الفتيات أ, السيدات النحيفات لديهم بروز في البطن .

وذلك نظرا لأن بروز البطن يأتي نتيجة تراكم الدهون في منطقة البطن .لابد من تناول غذاء يحتوي علي سعرات حرارية عالية ، حني يتم التخلص من هذه الدهون الزائدة التي تشكل ، إزعاجا للسيدات والفتيات أيضا .

رجيم تخسيس الكرش

قيمت في ( وجبة الإفطار ) تناولي ما يلي :

250 جراما من الشمام ، حيث أ، الشمام يحتوي عي 50 سعرا حراريا + بيضة مسلوقة تحتوى علي 80 سعرا حراريا + ثلاثة ملاعق من فول بالزيت الزيتون يحتوي عي 150 سعرا حراريا + 1 شريحة خبز اسمر حيث ،يحتوي علي 40 سعرا حراريا .

لنقل إلي (وجبة الغذاء) :

يجب تناول (السلطة الخضراء ) + (بقدونس) + (خل وملح(طماطم) + (خيار) ، وهذه الوجبة تحتوي علي : 50 سعرا حراريا.

ربع دجاجة مشوية ،أو 2 سمكة مشوية ، أو شريحة من الحم المشوي (تحتوي علي 250 سعرا حراريا).

وجبة العشاء :

لابد أن تحتوي علي (كوب زبادي ) حيث يحتوي علي 50 سعرا حراريا.

scroll to top