رجيم يساعد علي خسارة الوزن في رمضان

خسارة الوزن
خسارة الوزن

رجيم يساعد علي خسارة الوزن في رمضان

خسارة الوزن

لهن – لكل من تحاول أن تخسر بعض من وزنها الزائد ، إليكِ الرجيم المتكامل لبداية رمضان ، تابعيه معنا ويًفضل أن يكون تحت إشراف الطبيب لـ خسارة الوزن

**الافطار: كوب ماء… ثم كوب لبن خالى الدسم + 2 تمرة أو طبق شوربة لحم بدون دسم
**وبعد ربع ساعه طبق سلطه + طبق خضار سوتى +صدر فرخه مسلوق او مشوى //أو 5 ملعقة أرز مسلوق او سوتى مع سلطه وشريحة لحم مشوى //أو طبق شوربة عدس بدون زيوت مع سلطه ورغيف سن رجيم //أو باذنجان مشوى مع سلطه…
** بعد ساعتين : تفاحه أو 2 خياره…
** بعد ساعتين :كوب عصير فريش بدون سكر أو عدد ا قطايف أو طبق خشاف صغير بدون سكر(مرتين فقط خلال الاسبوع)…
** السحور :نصف علبة تونه بدون زيت + طبق سلطه … أو خضروات طازجه +زبادى خالى الدسم أو 4 ملعقة فول بالزيت الحار مع سلطه وربع رغيف بلدى..
مع الرجيم لازم تشربى 8 كوب ماء يوميا على الاقل مع جدول رياضه منتظم وتاخدى قرفه مع زنجبيل مع نصف ليمونه على كوب ماء مغلى مرتين بين الفطار والسحور .

فخسارة الوزن في الشهر الكريم سهلة جدا علي عكس الايام العادية فالمغريات كثيرة اما في الشهر الكريم فانتي طوال اليوم لا تتناولين الطعام وعند الفطار تستطيعي التحكم في كمية الطعام التي تريدينها , لذلك اغتنمي تلك الفرصة ولا تهمليها ابدا ف الرجيم ف الشخر الكريم سهل جدا وليس بشاق ع الاطلاق .

ابداي الان ولا تتاخري ثانية واحده اغتنمي الباقي من الشهر الكريم سيدتي فانتي تستحقي ان تملكين جسما ممشوقا وجذاب وجميل .

 

قد تود أيضًا قراءة
حلويات سريعة
اقرأ المزيد

طرق عمل حلويات سريعة

داخل هذا المقال اولا حلويات سريعة المهلبية : المقادير :ثانيا الكريم كراميل : طريقة التحضير : طرق عمل…

أفضل 10 مقاصد رومانسية للأزواج

داخل هذا المقال 1. براغ، جمهورية التشيك2. إشبيلية، إسبانيا3. كوتسولد، إنجلترا4. البندقية، إيطاليا5. باريس، فرنسا6. روتنبورغ، ألمانيا7. كوبنهاجن،…
المطبخ
اقرأ المزيد

معلومات جديدة عن المطبخ

من المعروف أن هناك الكثير من الأشياء الهامة والصغيرة داخل المطبخ قد لا تعرفها الكثير من السيدات لذلك…
أسباب اضطرابات الأكل
اقرأ المزيد

أسباب اضطرابات الأكل المختلفة

داخل هذا المقال خطورة اضطرابات الأكلعوامل محددة لخطورة اضطرابات الأكل عوامل وراثيةالعوامل البيئيةالتفاعل بين الجينات والبيئةعلم التخلّق عندما يصاب…