طريقة حساب الوزن المثالي

طريقة حساب الوزن المثالي
كيفية_حساب_الوزن_المثالي
الوزن شبيه بالطقس كثير ما ننغمس به من دون أن نفهمه أن الأعوام السابقة قد عمل فيها دراسات وأبحاث علمية مم أظهرت أن للوزن من آليات فسيولوجية تكون مركزة في الدماغ والهرمونات وتقوم بعملها ليلا و نهارا ليبقى محدد فأن كثرة الوزن تعمل على أصابة الإنسان بأمراض خطيرة قد تؤدي إلى الوفاة .
  فإذا زاد الوزن بكمية هائلة وبالوقت نفسة غير قادر على التمارين واللياقة الجسدية فأن هذا يعرضك ويعرض صحتك إلى الخطر وكلما ازداد العمر ازدادت خطورة أصابتك بالأمراض فأن الوزن وزيادته يعرضك بكثير من الخطر :ـ
1-ارتفاع ضغط الدم. ـ
2-تراكم يكون بشكل غير طبيعي للدهون في الدم.
3ـ مرض الشريان التاجي.
4ـ السكتة الدماغية.
5-مرض المرارة.
6-التهاب مفاصل العظام.

ولتعرف طريقة حساب الوزن المثالي لديك كالاتي :

كثير من الأشخاص يخافون من شأن وزنهم ، ومن هذا المنطلق ستقوم بحساب وزنك بالطريقة الصحية والحديثة واليكم الطريقة.:
أولا:احسب طولك بالسنتيمتر لنفرض أن طولك 168 سم الان اقسم طولك ه على 100 الناتج 1.68 اضرب الناتج الذي اوجد على نفسه يعني 1.68 ضرب 1.68= 2.82
ثانيآ:احسب وزنك لنفرض أنه 64 كيلوغرام
ثالثآ:نقسم الوزن على 2.82 = 22.6 ان الناتج الذي وجدناه هو كتلة جسمك واليكم الان جدول النتائج: إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20فأن وزنك أقل من الطبيعي .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فأن هذا الوزن المناسب اليك .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأن هذا يعني انك تعانى بزيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فأن هذا علامة من علامات الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذا هو السمنة المفرطة وان لها الكثير من المشاكل تؤدي صاحبها الى خطر مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو بدين ؟
الحل: نقسمها على 100= 1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53 الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49 ومن خلال جدول النتائج فإنت ترى ان هذا الشخص قد يعاني بزيادة في الوزن
قد تود أيضًا قراءة

نظام غذائي متكامل لطفلك

داخل هذا المقال نظام غذائي متكامل لطفلكالشهر الأول:الشهر الثاني:الشهر الثالث:الشهر الرابع:الشهر الخامس: نظام غذائي متكامل لطفلك لبرنامج الغذائي…
تخسيس الكرش
اقرأ المزيد

رجيم تخسيس الكرش

رجيم تخسيس الكرش شكل بروز البطن لدي العديد من السيدات  الفتيات مشكلة كبيرة ، نظرا لأن بروز البطن…
ماذا تتوقع من النظام الغذائي النباتي؟
اقرأ المزيد

ماذا تتوقع من النظام الغذائي النباتي؟

داخل هذا المقال الأطعمة المتوافقة مع النظام الغذائي النباتيالخضرواتالفاكهةالحبوبالبقولياتالمكسرات والبذورالمنتجات القائمة على فول الصوياالزيوت النباتيةالبيض ومنتجات الألبانأغذية غير…
وصفات علاجية طبيعية
اقرأ المزيد

اروع وصفات طبيعية علاجية

داخل هذا المقال وصفات طبيعية علاجية عصير الجزردبس التمرالكركمالصنوبر جرت العادة في قديم الزمان استخدام الناس وصفات طبيعية…
9 طرق للحفاظ على صحة المفاصل
اقرأ المزيد

9 طرق للحفاظ على صحة المفاصل

داخل هذا المقال تحرّك للحفاظ على صحة مفاصلك و تحسينهاحماية المفاصل ضرورية لصحة مفاصل مثاليةالحفاظ على وزنك مثالياً…