طريقة عمل فطيرة التفاح للدايت

طريقة عمل فطيرة التفاح للدايت 1

shutterstock_151342316

إذا كنتي تتبعين نظام غذائي معين و ترغبين في تناول الحلويات ، و لكن الأمر يبدو لكي جنوني ، حيث أنه من المعروف أن الحلويات من الأكلات التي تزيد الوزن بشكل ملحوظ ، و تقلل نسبة حرق الدهون في الجسم ، مما سوف يتسبب لكي في أزمة يصعب حلها فيما بعد.

و لكن هناك مكونات يمكن صنع الحلويات منها بطريقة خفيفة ، حيث أنها تعمل علي تقليل السعرات الحرارية ، و لا تؤثر علي نسبة حرق الدهون ، فاليوم نقدم لكي عزيزتي أسهل طريقة لصناعة فطيرة التفاح التي تحظي بشعبية واسعة لدي الفتيات ، و لكن بمكونات خالية من الدهون او السكريات مما لا يشكل إفسادا لنظامك الغذائي و ذلك في دقائق محدودة.

المكونات

  • 3 ثمرات من التفاح الطازج و يفضل الأخضر
  • ملعقتين من السكر الناعم
  • عجينة بف باستري جاهزه خالية من الدهون
  • بيضة مخفوقة
  • معلقة من القشدة
  • فانيليا بمقدار قليل

طريقة التحضير

  1. نأتي بقالب فاضي ويفضل ان يكون مستدير ، ثم يتم دهنه بقليل من الزبد.
  2. يتم تقطيع التفاح الي أجزاء متساوية ، و يتم تنظيفه جيدا من البذر و غيره.
  3.  نفرد عجينة بف باستري في القالب المدهون بالزبد ،  ثم يتم توزيع قطع الفتاح عليها في كل الأتجاهات.
  4.  وبعد ذلك يتم رش قليل من السكر علي التفاح.
  5.  يتم خلط كلا من البيض و القشدة و قليل من السكر معا خلطا جيدا .
  6. ثم يتم وضع الخليط علي العجينة المغطاة بالتفاح و السكر بعد خروجها من الفرن.
  7. ثم يتم اعادتها الي الفرن ، وتترك مدة لا تقل عن 20 دقيقة حتي تنضج.

إحرصي علي اتباع جميع الخطوات كي تحصلين عن فطيرة تفاح شهية و رائعة المذاق و مناسبة لنظامك الغذائي.

قد تود أيضًا قراءة
فوائد الدوم
اقرأ المزيد

تعرفي علي فوائد الدوم

تعرفي علي فوائد الدوم ثمرة الدوم تكون عبارة عن نوع من انواع النخيل المشهورة والمعروفة منذ زمن الفراعنة…
وصفات سمبوسك
اقرأ المزيد

اسهل طريقه لعمل وصفات سمبوسك

داخل هذا المقال الوصفة الأولي سمبوسك اللحم :وصفات سمبوسك مقادير تجهيز العجينة :مقادير حشو السمبوسك :طريقة التحضير :سمبوسك…
تخسيس الكرش
اقرأ المزيد

رجيم تخسيس الكرش

رجيم تخسيس الكرش شكل بروز البطن لدي العديد من السيدات  الفتيات مشكلة كبيرة ، نظرا لأن بروز البطن…