طريقة عمل فطيرة التفاح للدايت

طريقة عمل فطيرة التفاح للدايت 1

shutterstock_151342316

إذا كنتي تتبعين نظام غذائي معين و ترغبين في تناول الحلويات ، و لكن الأمر يبدو لكي جنوني ، حيث أنه من المعروف أن الحلويات من الأكلات التي تزيد الوزن بشكل ملحوظ ، و تقلل نسبة حرق الدهون في الجسم ، مما سوف يتسبب لكي في أزمة يصعب حلها فيما بعد.

و لكن هناك مكونات يمكن صنع الحلويات منها بطريقة خفيفة ، حيث أنها تعمل علي تقليل السعرات الحرارية ، و لا تؤثر علي نسبة حرق الدهون ، فاليوم نقدم لكي عزيزتي أسهل طريقة لصناعة فطيرة التفاح التي تحظي بشعبية واسعة لدي الفتيات ، و لكن بمكونات خالية من الدهون او السكريات مما لا يشكل إفسادا لنظامك الغذائي و ذلك في دقائق محدودة.

المكونات

  • 3 ثمرات من التفاح الطازج و يفضل الأخضر
  • ملعقتين من السكر الناعم
  • عجينة بف باستري جاهزه خالية من الدهون
  • بيضة مخفوقة
  • معلقة من القشدة
  • فانيليا بمقدار قليل

طريقة التحضير

  1. نأتي بقالب فاضي ويفضل ان يكون مستدير ، ثم يتم دهنه بقليل من الزبد.
  2. يتم تقطيع التفاح الي أجزاء متساوية ، و يتم تنظيفه جيدا من البذر و غيره.
  3.  نفرد عجينة بف باستري في القالب المدهون بالزبد ،  ثم يتم توزيع قطع الفتاح عليها في كل الأتجاهات.
  4.  وبعد ذلك يتم رش قليل من السكر علي التفاح.
  5.  يتم خلط كلا من البيض و القشدة و قليل من السكر معا خلطا جيدا .
  6. ثم يتم وضع الخليط علي العجينة المغطاة بالتفاح و السكر بعد خروجها من الفرن.
  7. ثم يتم اعادتها الي الفرن ، وتترك مدة لا تقل عن 20 دقيقة حتي تنضج.

إحرصي علي اتباع جميع الخطوات كي تحصلين عن فطيرة تفاح شهية و رائعة المذاق و مناسبة لنظامك الغذائي.

Related Posts
Total
0
Share