عادات خاطئة تؤدي لـ زيادة الوزن عند الذكور
عادات خاطئة تؤدي لـ زيادة الوزن عند الذكور
تعد مشكلة زيادة الوزن من أهم المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في كل أنحاء العالم، وقد أكدت منظمة الصحة العالمية علي أن السمنة أصبحت من أوبئة (أمراض) هذا القرن (القرن 21)، وذلك نظرا للانتشارالشديد للمصابين بمرض السمنة في جميع أنحاء العالم.
ومن جانبهم يرجح خبراء التغذية أن تكون أنظمة الغذاء غير المنتظمة من بين أهم مسببات حدوث زيادة الوزن عند الذكور ، سواء للذكور أو للإناث بالإضافة إلى التوسع في تناول الوجبات السريعة، والتي يكون لها عامل قوي جدا في ارتفاع نسبة الإصابة بالسمنة، وذلك نتيجة وجود الدهون وأيضا الزيوت المتراكمة بها.
صفات يحبها الرجال في زوجاتهم المستقبلية
وأضاف خبراء التغذية، أن تكون عادات النوم الخاطئة، من بين أهم الأسباب إن لم تكن هي السبب الأساسي والرئيسي والأول في زيادة الشهية لدي الإنسان، حيث أن الشخص الذي يستيقظ من نومه في فترة الظهر، وأيضا ينام بعد الساعة الثانية صباحا، فإن هؤلاء الذين يقضون فترات طويلة من الليل، وهم ما زالوا مستيقظين، فإنهم يحتاجون إلى تناول بعض من الوجبات الخفيفة وذلك في أثناء ساعات الليل الطويلة، كما أن السهر بالليل من بين العوامل التي تفتح الشهية لدي الإنسان بل وتجعله في طلب مستمر لتناول المزيد من الطعام.
أسرار التخلص من الكرش واستعادة الرشاقة للرجال
كما أن الشخص المجهد (الذي يبذل مجهودا طوال ساعات النهار)، فإنه يميل عادة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام التي يجدها أمامه مهما كانت نوعيتها، لأن الإنسان في حالة التعب أو بذل مجهود بدني كبير يقوم جسده بإفراز هرمون يطلق عليه اسم هرمون الإجهاد وهو المعروف علميا باسم هرمون “الكورتيزول”، وهذا الهرمون هو المسئول بشكل مباشر عن زيادة الشهية لدي الإنسان وبالتالي يتناول كميات كبيرة من الطعام.
يعد الإقلاع عن التدخين، واحدا من أهم وأشهر العوامل التي تؤدي إلى جعل الجسم يتناول الطعام بشراهة فيزداد وزنه بشكل كبير، لأن الإقلاع عن التدخين يجعل الجسم يتخلص من نسبة النيكوتين التي كانت تنتشر بدمه، ومن المعروف أن النيكوتين تعد مادة متسببة في فقد الإنسان المدخن لشهيته، وعندما يتخلص منها الجسم فإن الإنسان يشعر بالجوع الشديد، فيتناول كميات كبيرة من الطعام مما يجعل وزنه يزداد.
