10 من فوائد عصير الأناناس للبشرة والشعر والصحة العامة

الأناناس هو ملك الفواكه الاستوائية، ويرجع السبب في ذلك إلى عنصرين؛ أولاً هي ثمار لذيذة للغاية، وثانياً تحمل الكثير من الفوائد الصحية للجسم.

الأناناس مثلاً مليء بفيتامينات بي 6، وبي 3، وبي 2، وبي 1، وبي 5، وفيتامين سي، ومعادن مفيدة مثل النحاس، والمنجنيز، والبوتاسيوم، والبيتا كاروتين.

كما يحتوي الأناناس أيضاً على حمض الفوليك والكثير من الألياف الغذائية، وأفضل طريقة للحصول على جميع هذه العناصر الغذائية مجتمعةً هي باستهلاك عصير الأناناس.

حيث أنّ عصير الأناناس يساعد في وصول هذه العناصر الغذائية بسهولة وسرعة إلى الجسم.

وعلى الرغم من أن عصير الأناناس ليس خيار المشروبات الأول للجميع، إلا أنّك قد تضعه ضمن أولوياتك الغذائية بعد قراءة فوائده للبشرة والشعر.

فوائد عصير الأناناس الصحية

1. حل فعّال لالتهاب المفاصل

يحتوي عصير الأناناس على إنزيم معروف باسم البروميلين، وتُظهر العديد من الدراسات العلمية أن البروميلين هو عامل طبيعي مضاد للالتهاب.

وهو فعال بشكل خاص ضد التهاب المفاصل، لذا يُنصح به للمصابين بهذا النوع من الالتهابات كجزء من النظام الغذائي.

البروميلين أيضاً له خصائص شفائية تظهر عندما يُستخدم مع الكركم.

2. يعالج عُسر الهضم ومشاكل الهضم عموماً

يُساعد إنزيم البروميلين على تكسير البروتينات، خصوصاً وأنّها صعبة الهضم وغالباً ما تكون سبب عُسر الهضم أو المشاكل المتعلقة بالهضم عموماً.

كما يحتوي على أجزاء صغيرة من الألياف التي يمكن أن تساعد في إزالة انسداد المسالك الهضمية والأمعاء.

لذا، ربما يجب عليك تجربة كوب من عصير الأناناس في المرة القادمة التي تشعر فيها بمشاكل هضمية.

3. مُدر للبول طبيعي

هناك مثل إنجليزي يقول “Apple a day keeps the doctor away” أو تفاحة يومياً تُبقيك بعيداً عن الأطباء.

لكن لن يجتمع الناس جميعاً على حُب التفاح، كما أنّك قد لا ترغب في تناولها بشكل يومي.

إذا كنت تشعر بالملل من التفاح لكن في الوقت نفسه ترغب في الفوائد الصحية التي يحتوي عليها، جرّب عصير الأناناس.

من فوائد عصير الأناناس أنّه مُدر للبول طبيعي يساعد في الحفاظ على صحة الكليتين، وهو أمر هام جداً حيث أنّ وظيفة الكِلية التخلص من السموم الموجودة في الجسم.

4. يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية

يساعد فيتامين سي والبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة الموجودين في عصير الأناناس في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

كما أن عصير الأناناس يساعد على خفض ضغط الدم، وهو فعال جداً في مواجهة ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي يساهم في الحد من خطورة الإصابة بأمراض القلب.

5. علاج اضطرابات الدورة الشهرية

يعتبر عصير الأناناس علاج فعّال للغاية عندما يتعلق الأمر باضطرابات الدورة الشهرية.

يرجع السبب في هذا إلى إنزيم البروميلين حيث له خصائص مُسكّنة يمكن أن تساعد النساء اللاتي يعانين من دورات شهرية غير مريحة أو حتى مؤلمة.

6. يُعزز صحة العظام

المنجنيز الموجود في الأناناس يساعد في نمو وتعزيز العظام القوية والصحية.

عندما تتناول عصير الأناناس، يحتوي كوب العصير على ما يقرب من 73% من المنجنيز الذي يحتاجه الجسم يومياً.

لهذا السبب، عصير الأناناس مفيد بوجه خاص لنمو الأطفال، لكنّه أيضاً يساعد في نمو وصحة العظام للبالغين، وتجنب مخاطر هشاشة العظام.

7. الحفاظ على الإبصار

يساعد البيتا كاروتين، وفيتامين أ في الحفاظ على حاسة الإبصار حيث يمنعان الضمور البقعي، وهو السبب الرئيسي وراء فقدان البصر في الشيخوخة.

8. تعزيز صحة الفم

إذا كنت تريد الحفاظ على أسنانك في صحة جيدة دائماً وتجنب الذهاب إلى طبيب الأسنان باستمرار، أضف عصير الأناناس إلى نظامك الغذائي.

يحتوي عصير الأناناس على كمية كبير من فيتامين سي الذي يساعد على تقوية اللثة، والحفاظ على صحة الأسنان وقوتها.

كما يساعد فيتامين سي في الوقاية من تكوين اللويحات، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة، والتهاب اللثة لأنّه يعمل على تقييد نشاط البكتيريا.

فوائد عصير الأناناس للبشرة

9. يحافظ على نظافة البشرة

فيتامين سي الموجود في عصير الأناناس هو علاج فعال جداً لحب الشباب.

يمكنك التخلص من حب الشباب وعلاماته باستخدام هذا المُعالج عبر تطبيقه على الجلد ثم تركه يجف، ثم غسله بالماء البارد.

هكذا، الأناناس يُعتبر أحد العلاجات المثالية التي تحافظ على نظافة البشرة.

10. أفضل مصدر لمضادات الأكسدة

بما أن عصير الأناناس مليء بفيتامين سي والبوتاسيوم، يُعتبر من أفضل مصادر مضادات الأكسدة الموجودة.

ولا تعمل مضادات الأكسدة على تعزيز مناعتك فحسب، بل تساعد أيضاً في إبقاء بشرتك وجسمك يبدوان أصغر سناً.


بعدما ذكرنا كل هذه الفوائد، ربما حان الوقت لوضع الأناناس كجزء من النظام الغذائي الخاص بك.

وهناك نصيحة صغيرة أيضاً، أضف بعض الليمون إليه ليزيد من نسبة فيتامين سي في العصير.