من المهم أن تقوم بأخذ حمامك بطريقة مناسبة لأن الاستحمام الغير صحيح يؤثر على الصحة. ويجب أن تكون على دراية كاملة بالمشاكل الصحية الناجمة عن الاستحمام الغير صحيح.
لتبقى منتعش، وأنيق ونظيف، تحتاج إلى أشياء كثيرة مثل تفريش أسنانك، وغسل يديك والاستحمام. ولكن الاستحمام هو الخيار الأمثل دومًا. فالجميع يبدأون يومهم بعد الاستحمام. ومع ذلك، يفضل بعض الناس الاغتسال بينما يفضل البعض الآخر الاستحمام. فالاستحمام و الاغتسال يزيلان الخلايا الميتة من الجلد والأوساخ.
غير أن الاستحمام والاغتسال يقضيان أيضًا على البكتيريا المتراكمة في الجسم بسبب التعرق و الكثير من الأشياء الأخرى. في هذا الصدد، من المهم الاستحمام بطريقة صحيحة لأن الاستحمام الغير صحيح يؤثر على الصحة. ويجب أن تكون على دراية بالمشاكل الصحية الناجمة عن الاستحمام غير الصحيح.
اخطاء الاستحمام
لنعرف معًا أي أخطاء الاستحمام قد تؤثر علي صحتك.
- تفويت الاستحمام بعد التمارين
- عدم الاستحمام بطريقة متعاكسة (استخدام خلاف الماء الساخن و البارد)
- عدم الاستحمام وغسل الشعر يوميًا
- لف الشعر المبتل بمنشفة
- عدم تنظيف رأس دش الحمام
1- تفويت الاستحمام بعد التمرين
عدم الاستحمام بعد التمرين قد يسبب الطفح الجلدي، فبعض الناس يستحمون بعد التمرين للتخلص من رائحة التعرق. ولكن هناك العديد من الأسباب الأخرى للاستحمام بعد التمرين مثل البكتيريا الناتجة من التعرق الناجم عنها الطفح الجلدي، لذلك من المهم أن تستحم بعد التمرين.
2- لا تستحم بطريقة متعاكسة
كثير من الناس لا يأخذون حمامًا بطريقة متعاكسة مما يعد ضارًا بالصحة، فالاستحمام بطريقة متعاكسة يعد مفيدًا للصحة. لذلك قم بتشغيل الماء البارد لمدة 30 ثانية، قبل الانتهاء من الاستحمام.
يعمل هذا أيضًا على التخفيف من التوتر ويجعل نظام المناعة لديك قوي وكذلك يعمل كمضاد للاكتئاب.
3- عدم الاستحمام وغسل الشعر يوميًا
العديد من الناس يغسلون شعرهم كل يوم وذلك يسبب العديد من المشاكل المتعلقة بصحة الشعر، حيث يجب عليك تجنب غسل الشعر كل يوم خصيصًا من لديهم شعر رقيق أو يعانون من شعر ضعيف.
ولتجنب مشكلة الشعر هذه قم بغسل شعرك مرتين أسبوعيًا.
4- لف الشعر المبتل بمنشفة
ذلك يجعل الشعر يصبح عرضة للعطب و سهل التقصف. ولتجنب ذلك، عليك أن تتجنب لف شعرك المبتل بمنشفة بعد الاستحمام.
دع شعرك يجف بشكل طبيعي أو جففه برفق بالمنشفة.
5- عدم تنظيف رأس دش الاستحمام
الترسبات الناتجة عن الاستحمام ضارة بالصحة، فالبكتيريا الموجودة على رأس الدش تسبب أمراض الرئة. وفي هذا الصدد عليك دائما تنظيف رأس الدش بعد الاستحمام.
كانت هذه خلاصة الأخطاء أثناء الاستحمام، والتي تؤثر على صحتك لذلك يجب عليك أن تكون على دراية بهذه الأخطاء من أجل منع تلك المشاكل من الحدوث.
