أكلات سريعة للأطفال بين الوجبات
من المعروف أن الأطفال في أحيان كثيرة يشعرون بالجوع بين الوجبات الأساسية والكثير من الأمهات تلجأ للشيبسي والشيكولاتة كوجبات سريعة لهم، ولكن هذه الوجبات تضر بصحتهم كثيرا لذلك من الأفضل أن نجد لهم وجبات سريعة وصحية ليتناولوها بين الوجبات بدلا من هذه الأطعمة المحفوظة. فمن أمثلة الوجبات السريعة التي يمكن للأطفال تناولها أكلات سريعة للأطفال:
– الشيكولاتة والموز:
مقادير هذه الوصفة هي
- قطعة شيكولاتة
- قطعة موز
- علبة زبادي
الطريقة : يتم وضع قطعة الشيكولاته على النار في طاسة صغيرة لكي يتم إذابتها وبعد ذلك يتم تقطيع قطعة الموز ووضع الشيكولاتة الساخنة عليها وأخيرا وضع علبة الزبادي وتقدم وجبة سريعة ومغذية جدا ويعشقها الأطفال.
– شرائح جبن الرومي المدخنة الملفوفة:
المقادير هي
- شرائح جبن رومي مدخن
- 8 ملاعق صلصة المانجو
- فلفل أسود
- بقسماط بالسمسم
الطريقة:
يتم وضع كل شريحة من شرائح الجبن ملعقتين من صلصة المانجو وعلى كل منها رشه فلفل أسود وبعد ذلك يتم لف كل شريحة حول عود بقسماط بالسمسم.
– فشار الليمون:
هو فشار بنكهة الليمون ومحبوب جدا لدى الأطفال، مقاديره هي
- 2 ملعقة زيت زيتون
- نصف ملعقة من فلفل الليمون
- رشة ملح
- 3 أكواب فشار جاهز ساخن
- ملعقة جبن بارميزان
الطريقة:
يتم خفق زيت الزيتون وفلفل الليمون والملح في طبق صغير وبعد ذلك يتم وضع قطرات صغيرة من الخليط على الفشار ورش الجبنة على سطحه فورا وتقديمه.
– البيض بالمايونيز والمسطردة:
المقادير هي
- ملعقة مايونيز
- ربع ملعقة من المسطردة
- رشه فلفل أسود
- رشهملح
- بيضة مسلوقة بحجم كبير
الطريقة هي
أنه يتم خلط المايونيز والمسطرة والفلفل الأسود والملح معا في طبق صغير ويتم وضع هذا الخليط على البيضة المسلوقة. تعتبر هذه الوجبة هي وجبة غذائية مليئة بالبروتينات.
– أضافه إلى اهم الأشياء التي على الأمهات أن تحرص على تقديمها إلى أطفالهم باستمرار هي سلطة الخضروات والتي تحتوي على الكثير من الفوائد والمعادن والقيم الغذائية العالية التي دائما ما تجعلهم بصحة جيدة وتقوي جهازهم المناعي أضافه أن الإكثار من تناولها لا يمثل أي خطورة عليهم من زيادة في الوزن او غيرها.
