معشر الرجال، نحن نقترب من موسم حمامات البُخار!

مع دخولنا فصل الخريف واقترابنا من فصل الشتاء يبدأ عدد كبير منّا بالاستحمام بالماء الساخن والبحث عن كل ما هو ساخن في الحقيقة -حسّن النية- خاصةً في المشروبات. حتى أنّ البعض يبدأ بممارسة حمامات البُخار أو الساونا. لكن هل حمامات البخار جيدة للجسم؟ دعونا نعرف ذلك من الدكتورة ميشيل أولسن أستاذة فسيولوجيا الجهد البدني في جامعة أوبرن.

حمامات البُخار جيدة لقلبك!

تقول الدكتورة أولسن «حمامات البخار قد تعزز النسيج في الشرايين التاجية، لكنّها ليست بديل لممارسة التمارين الرياضية».

حمامات البُخار تُعزز الدورة الدموية

تقول الدكتورة أولسن «حمامات البخار وغرف البخار تعتبر بيئة رائعة بعد ممارسة التمارين الرياضية، كلاهما يزيد من درجة حرارتك الأساسية وتدفق الدم إلى أنسجة عضلاتك الأكثر عُمقًا».

حمامات البُخار تزيد من المرونة

تقول الدكتورة أولسن «العضلات الأكثر دفئًا أكثر سهولة عند إطالتها، كما يُعزز الدفء حركة المفاصل فيجعلها أكثر مرونة وأقل قسوة عند تحريكها» لكن الحصول على الدفء الكافي لهذا يتطلب بعض المجهود فيجب عليك حسب الدكتورة أولسن أن تذهب إلى حمام البخار دوريًا لتحسين حركة المفاصل وتعزيز مرونة العضلات.

جرّب أيضًا ممارسة الإطالات لعضلاتك وأنت داخل حمام البخار، وستجد مرونة لم تعهدها في عضلاتك من قبل.

مقالات ذات صلة

حلويات الفراولة دون الفرن

حلويات الفراولة دون الفرن حلويات الفراولة دون الفرن اولا كريمة الفراولة بصوص…

طريقه عمل براوينز الكاكاو والقهوة

طريقه عمل براوينز الكاكاو والقهوة من المعروف أن هناك الكثير من الناس…

ما هو الطهي البطيء ؟؟

ما هو الطهي البطيء ؟؟ من المعروف أن مهام المرأة داخل المنزل…

فوائد الخروب الصحية

فوائد الخروب الصحية ان الخروب من المشروبات المميزة والمنعشة وهو من اشهر…
قناع الشيكولاتة

قناع الشيكولاتة لبشرة مشرقه

قناع الشيكولاتة لبشرة مشرقه اليوم يمكنك ان تقومي باستخدام حديث للشيكولاته فبدلا…

وصفة سريعة للشكشوكة

وصفة سريعة للشكشوكة الشكشوكة من الوصفات اللذيذ  والسريعة التي يتم تقديمها في…
كيف تجعل شخص يعجب بك

كيف تحقق انطباع جيد قبل أول لقاء

بالنسبة إلينا كبشر، الانطباعات الأولى مهمة جداً وأن تحقق انطباع جيد قبل…
وصفات منزلية تخلصك من سوء الهضم و حرقة المعدة 3

وصفات منزلية تخلصك من سوء الهضم و حرقة المعدة

سوء الهضم من الأمور التي تسبب الأرق و التعب للعديد من الأشخاص…

طرق مختلفة لتحضير اللبن المكثف في المنزل

طرق مختلفة لتحضير اللبن المكثف في المنزل الطريقة الأولي هي الطريقة المعروفة…
دراسة: شاشات اللمس تؤثر سلبيًا على نوم الأطفال الصغار 4

دراسة: شاشات اللمس تؤثر سلبيًا على نوم الأطفال الصغار

أي شخص طبيعي عاقل يعلم جيدًا أنّ الأطفال يحتاجون إلى الحصول على القسط الكافي…
المطبخ المغربي

معلومات عن ابرز اطعمه وأطباق المطبخ المغربي

معلومات عن ابرز اطعمه وأطباق المطبخ المغربي يعد المطبخ المغربي من أقدم…

اكثر من طريقه لعمل صلصة الشوكولاتة

اكثر من طريقه لعمل صلصة الشوكولاتة تحتاج الحلويات دائماً إلى صوص الشوكولاته…