طريقة عمل فطيرة التفاح للدايت 1

shutterstock_151342316

إذا كنتي تتبعين نظام غذائي معين و ترغبين في تناول الحلويات ، و لكن الأمر يبدو لكي جنوني ، حيث أنه من المعروف أن الحلويات من الأكلات التي تزيد الوزن بشكل ملحوظ ، و تقلل نسبة حرق الدهون في الجسم ، مما سوف يتسبب لكي في أزمة يصعب حلها فيما بعد.

و لكن هناك مكونات يمكن صنع الحلويات منها بطريقة خفيفة ، حيث أنها تعمل علي تقليل السعرات الحرارية ، و لا تؤثر علي نسبة حرق الدهون ، فاليوم نقدم لكي عزيزتي أسهل طريقة لصناعة فطيرة التفاح التي تحظي بشعبية واسعة لدي الفتيات ، و لكن بمكونات خالية من الدهون او السكريات مما لا يشكل إفسادا لنظامك الغذائي و ذلك في دقائق محدودة.

المكونات

  • 3 ثمرات من التفاح الطازج و يفضل الأخضر
  • ملعقتين من السكر الناعم
  • عجينة بف باستري جاهزه خالية من الدهون
  • بيضة مخفوقة
  • معلقة من القشدة
  • فانيليا بمقدار قليل

طريقة التحضير

  1. نأتي بقالب فاضي ويفضل ان يكون مستدير ، ثم يتم دهنه بقليل من الزبد.
  2. يتم تقطيع التفاح الي أجزاء متساوية ، و يتم تنظيفه جيدا من البذر و غيره.
  3.  نفرد عجينة بف باستري في القالب المدهون بالزبد ،  ثم يتم توزيع قطع الفتاح عليها في كل الأتجاهات.
  4.  وبعد ذلك يتم رش قليل من السكر علي التفاح.
  5.  يتم خلط كلا من البيض و القشدة و قليل من السكر معا خلطا جيدا .
  6. ثم يتم وضع الخليط علي العجينة المغطاة بالتفاح و السكر بعد خروجها من الفرن.
  7. ثم يتم اعادتها الي الفرن ، وتترك مدة لا تقل عن 20 دقيقة حتي تنضج.

إحرصي علي اتباع جميع الخطوات كي تحصلين عن فطيرة تفاح شهية و رائعة المذاق و مناسبة لنظامك الغذائي.

You May Also Like

طريقة عمل لانشون في المنزل

طريقة عمل لانشون في المنزل اولا طريقة عمل لانشون اللحم : المقادير هي…

احدث وصفات من المطبخ اللبناني

احدث وصفات من المطبخ اللبناني اولا عرايس اللحم : مقادير الوصفة هي…

ثلاثة طُرق لتطوير المهارات الفنية لأطفالك .. مثبتة بالعلم

“إذا كُنت ترغب في تربية طفل مُبدع، يجب تربيته على التفكير بشكل…

وصفات من المطبخ لـ طرد البلغم

وصفات من المطبخ لـ طرد البلغم – من المتعارف عليه أن من…

تعلمي طريقة الرجيم الصحيحة

تعلمي طريقة  الرجيم الصحيحة اليوم معنا أهم الموضوعات التي تهم جميع النساء…
قرص الناموس للرضّع

قرص الناموس للرضّع: 6 نصائح علاجية فعّالة

غالباً ما يحدث قرص الناموس للرضّع والأطفال الصغار سناً، ما يسبب حكة…
أفضل تمارين الوقاية من الخرف

أفضل تمارين الوقاية من الخرف

من المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية…
إعادة ملء زجاجة المياه البلاستيكية أمر خطير

إعادة ملء زجاجة المياه البلاستيكية خطير على الصحة

إنّ مادة “البيسفينول” الكيميائية (BPA) المستخدمة في صناعة المنتجات البلاستيكية المصنوعة من…
الشوكولاتة الداكنة

الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تعزز الذاكرة وتحسّن المزاج

أخبار جيدة لمدمني الشيكولاتة؛ لقد وجد العلماء دليلاً جديداً على أن الشوكولاتة…

أكلات رمضان شوربة البطاطا الحلوة و شوربة الكابوريا مع الذرة الحلوة

أكلات رمضان شوربة البطاطا الحلوة و شوربة الكابوريا مع الذرة الحلوة اروع…

طريقه عمل عصائر شهية ومفيدة

طريقه عمل عصائر شهية ومفيدة إليكم الآن افضل طرق لتحضير وصفات العصائر…

اجمل وصفات حلويات بالجيلي

اجمل وصفات حلويات بالجيلي اتينا اليكم اليوم في مطبخ تمر هندي باحدث…