هل المشي في أواخر الحمل يساعد فى عملية الولادة؟ 1

يوصي العديد من الأطباء بضرورة المشي في أواخر الحمل حتى تبدأين في التركيز على الاستعداد للمخاض. المشي، على جهاز المشي أو حول الحي الخاص بكى، هو توصية شعبية يمكنك البدء بها.

للنساء ذوات الحمل الطبيعي اللاتي ليس لديهن تاريخ من المخاض المُبكّر، يمكن أن يساعد قضاء الوقت على جهاز المشي في إعداد جسمك للولادة، لكنه لن يبدأ عملية المخاض حتى يصبح جسمك جاهزًا. لا تحاولى أبدًا أي طريقة لتحريض المخاض في المنزل قبل طلب نصيحة الطبيب – واستشيرى طبيبك إذا كنت تعانين من الانقباضات قبل 37 أسبوعًا.

الدلالة

يمكن للمشي أن يساعد في تحريك المخاض لدى النساء اللائي يعانين من تقلصات، ولكن ليس بعد في المخاض، وفقًا للممرضة المسجلة ليزا رودريغيز والدكتورة مارجوري غرينفيلد، من موقع الدكتور سبوك.

تساعد حركة المشي جنبًا إلى جنب في وضع طفلك في وضع جيد للولادة. ويمكن أن يؤدي ضغط رأس الطفل على عنق الرحم إلى إنتاج الجسم للأوكسيتوسين، وهو أحد الهرمونات المسؤولة عن بدء المخاض.

عند النساء اللاتى يعانين من عنق الرحم، يمكن أن يسبب الضغط توسعًا. وفي النساء دون أي علامات على المخاض، يمكن للمشي أن يهيج الرحم ويسبب بعض الانقباضات، لكن هذه الأعراض عادةً ما تزول بمجرد التوقف عن الحركة.

فوائد المشي في أواخر الحمل

يوصي الكونجرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد بالمشي السريع كشكل آمن من التمرينات طوال فترة الحمل. حيث يوفر تمرينًا آمنًا لكامل الجسم وسهل على المفاصل والعضلات.

كذلك يمكن أن يساعدك المشي داخل المنزل على جهاز المشي في تجنب الحرارة العالية في الأيام الحارة المشمسة. كما أنّ سطح جهاز المشى ألطف من الخرسانة أو الأسفلت، والتي يمكن أن تزيد من الضغط على الركبتين والكاحلين.

الوقاية / الحل

يجب على النساء المصابات بعوامل خطر المخاض قبل الأوان، بما في ذلك من لديهم سجل من الولادة قبل الأوان أو نمط الانقباضات، استشارة أطبائهن قبل المشي لمسافات طويلة أو أطوال الوقت أثناء أواخر الحمل.

حتى النساء ذوات الحمل العادي يجب عليهن الانتباه إلى إشارات الجسم لتجنب المبالغة في ذلك. توقفي عن ممارسة الرياضة واتصلي بطبيبك إذا كنت تعانين من الدوار، أو ضيق التنفس، أو النزيف المهبلي، أو تسريب السوائل من المهبل أو خفقان القلب.

اراء الخبراء

حتى إذا كان السير على جهاز الجري لا يعمل على تحريك المخاض، فإن Greenfield و Rodriguez يوصيان به كطريقة جيدة لممارسة بعض التمارين الرياضية في أواخر الحمل.

وعلى الرغم من أنكِ متحمسة لوصول مولودك الجديد، إلا أن Greenfield و Rodriguez ينصحان بعدم القيام بأي شيء لتسريع المخاض قبل 40 أسبوعًا. وقد تنتهي تواريخ الاستحقاق في بعض الأحيان بما يصل إلى ثلاثة إلى أربعة أسابيع، ويمكن أن تؤدي الولادة المبكرة  إلى تعريض صحة طفلك للخطر.

المصدر: Livestrong

مقالات ذات صلة
4 خرافات حول التغذية وخسارة الوزن يجب أن تتجنبها في 2023

4 خرافات حول التغذية وخسارة الوزن يجب أن تتجنبها في 2023

إذا وجدت نفسك تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي بحثًا عن طرق لبدء إجراءات…
هل يؤثر ركوب الدراجة على البواسير

هل يؤثر ركوب الدراجة على البواسير ويجعلها تسوء؟

يعاني الكثير من الناس حول العالم من البواسير في مرحلة ما من…
المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي

المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي قد يكونوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسرطان

طبقاً لعدّة دراسات أجراها الباحثون على مدار سنوات، يبدو أن المصابون بالتهاب…
آثار Flomax الجانبية الجنسية

آثار Flomax الجانبية على الجانب الجنسي لدى الرجل

يتم تسويق دواء تامسولوسين في الولايات المتحدة مع اسم العلامة التجارية Flomax،…
كيف تعمل فيتامينات الذاكرة وما هي أفضل المكملات الدماغية؟

كيف تعمل فيتامينات الذاكرة وما هي أفضل المكملات الدماغية؟

هناك مجموعة كاملة من فيتامينات الذاكرة والمكملات الغذائية لمساعدتك على التركيز وتعزيز…

مشروب الخميرة والماء لزيادة الوزن في أسبوعين فقط

تعتبر الخميرة من المواد التي تدخل في الكثير من الحبوب والمكونات التي…

طريقة عمل لانشون لذيذ في المنزل

طريقة عمل لانشون لذيذ في المنزل من اكثر الأكلات التي فضلها الكثير…
الأسنان الملتوية

خيارات إصلاح الأسنان الملتوية

الأشخاص الذين يعانون من الأسنان الملتوية لديهم عدد من الخيارات المختلفة لإصلاح…
أضرار العادة على البشرة: هل تظهر الحبوب بسبب الاستمناء؟

أضرار العادة على البشرة: هل تظهر الحبوب بسبب الاستمناء؟

هناك الكثير من الخرافات والمفاهيم الخاطئة حول العادة السرية، بما في ذلك…
مكياج سلمي حايك

اصنعي مكياج سلمي حايك في 10 دقائق

اصنعي مكياج سلمي حايك في 10 دقائق مثيرة هي دائما (سلمى حايك)،…
تطبيقات الصحة العقلية تتلاعب بالعقول 6

تطبيقات الصحة العقلية تتلاعب بالعقول

هل هناك فرصة أن تكون تطبيقات الصحة العقلية تتلاعب بعقولنا بدلاً من…
طرق جديدة للتخلص من الملل في الأجازة الصيفية 7

طرق جديدة للتخلص من الملل في الأجازة الصيفية

إن الروتين اليومي الذي يحياه الشخص أعحد أهم العوامل التي تصيب الأنسان…