وجبة لذيذه ومميزه للدايت
جميعا نعلم أن رشاقتك هى سر أنوثتك فلابد من أن تراعيها دائما بشكل مستمر تمتعى بجمالك ورشاقتك فأجعلى الجميع يفخر بيكى ولا تحتاجين إلى الخجل من زيادة وزنك أفخرى بنفسك , ومن أجل ذلك اليوم أتينا لكى بأسهل الوصفات للوجبات المخصصة للدايت التى سوف تشعرك بالشبع وأيضا يستفاد منها جسمك وتعطيكى كل الفوائد التى ترغبين بها وأيضا تقوى جسمك وليس بها سعرات حرارية مما يفقدك أيضا بالوزن وانتى لا تشعرين , أجمل وصفات وأسهلها على الإطلاق فمن تلك الوجبات الخرشوف فهو من أهم الفوائد التى يدخل جسم الإنسان فأنه به حديد بنسبة كبيرة جداا مما يزيد من قوتك أثناء الرجيم وأيضا السلطات لأبد من تناول السلطات بأستمرار ولا تطبلينها نهائيا فبها جميع الفوائد وأهم تشكيلة غذاء على الإطلاق وأيضا الخضار السوتية من أهم الوجبات وليس بها أى سعرات حرارية
طريقة إعداد وجبة لذيذه ومميزه للدايت:
المقادير
1- نصف كوب ليمون معصور
2- نصف كوب ماء
3- كوب ليمون ويكون معصور
4- قلوب خرشوف منظفة ومتوسطة حجمها
5- جزر مغسول ومقطع مكعبات إلى قطع صغيرة
6-معلقة صغيرة ملح
7- بطاطس مغسولة ومقشرة إلى مكعبات
8- نصف كوب بازلاء طازجة
طريقة الطهى:
قومى بغسل الخرشوف جيدا وبعد ذلك ضعيها فى وعاء مع الليمون وضعى أيضا الماء والملح وقومى بتقليبهم جيدا حتى يتجانسوا مع بعضهم وفى بوضع بوضع مكعبات الجزر والبطاطس والبازلاء فى وعاء على النار وضيفى عليهم رشة كبيرة من الملح وضيفى أيضا بعض الماء قليلا نتركها على النار لمدة لا تزيد عن 5 دقائق وبعد ذلك نقوم برفعه من على النار ونضعه بعيدا حتى يبرد ونذهب بعد ذلك نحضر وعاء أخر ونضع به نصف كوب من الماء مع نصف ليمونة ونضع به الخرشوف نغلق بعد ذلك الغطاء ونضعه على نار متوسطة امدة لا تزيد عن 45 دقيقة ونستمر بمراقبة الطعام من حين إلى أخر حتى لا تقوم الماء بالتبخر كلها وبعد أن نتاكد من حبات الخرشوف ان تم طهيها بالكامل نخرها وتكون جاهزة للتقديم
