فوائد عديدة ومتنوعه للموز الأخضر
الموز من اكثر الفواكه انتشارا وشيوعاً وتفضيلا في العالم،فلا احد يخلف علي حبه لطعم الموز المميز الثمرة الاستوائية تدخل في وصفات عديدة ومتنوعة، وتستخدم لعمل الكثير من الحلويات والعصائر المخفوقة.
كما أن للموز العديد من الفوائد الصحية المختلفة متعددة، لذالك يحرص العديد من الناس على تناوله وخصوصا الرياضيون منهم، فهو يحتوي علي الكثير من المواد الغذائية بالبوتاسيوم، مما قد يساعد الجسم في الاحتفاظ بطاقته كما أنه يقوي جهاز المناعة.
فوائد عديدة ومتنوعه للموز الأخضر
1) فقدان الوزن
تناول الموز “الأخضر” بشكل يومي يساعدك في فقدان وزنك الزائد بسرعه، حيث يساعد الموز “الأخضر” في تنظيف الامعاء وذالك لانه غني بالألياف كما أنه كذالك ينقي الجسم كليا من الدهون الزائدة التلوث.
2) التخلص من الإمساك
يساعد الموز “الأخضر” في علاج الإمساك بشكل سريع وفعال نظراً لأنه ملئ بالنشا والألياف التي تمر بسهولة في الأمعاء.
3) كبح الشهية
يتميز الموز “الأخضر” بأنه يعطي الشعور بالامتلاء والشبع، لذا فهو يكبح موجات الجوع التي تصيب الشخص من آن لآخر خصوصاً مع المحاولات المضنية لفقدان الوزن.
4) الوقاية من السكري
يساعد الموز “الأخضر” في تقليل امتصاص الجسم للغلوكوز مما يقلل مستويات الأنسولين، لذا فهو يقي من مرض السكري.
5) لجهاز هضمي صحي
بحسب خبراء التغذية، فإن الموز “الأخضر” يعزز من صحة الأمعاء والجهاز الهضمي، وذلك لأنه يساعد في نمو نوع مفيد من البكتيريا التي تبطن جدار الأمعاء وتمنع الشعور بالحرقة “الحموضة”.
6) يقي من سرطان القولون
تشير الدراسات إلى أن الموز “الأخضر” يقلل من نسب الإصابة بسرطان القولون، وذلك لأنه ينقي القولون من السموم ويبطن جداره بطبقة واقية.
7) مفيد للعظام
يحتوي الموز “الأخضر” على الفيتامينات والمغنيسيوم والكالسيوم، مما يقوي العظام ويخفف من آلام المفاصل ويقي من هشاشة العظام.
8) يحسّن المزاج
ينصح الأطباء بتناول الموز “الأخضر” لاحتوائه على الحمض النووي المعروف باسم “تريبتوفان”، وهو المسؤول عن إحداث التوازن في الإفرازات الكيمياوية في المخ، ويلعب دوراً رئيسياً في التحكم بالحالة النفسية للإنسان وتحسين المزاج.
