تعرفي علي اطعمه لـ زيادة تركيز الأطفال
من الواجب على كل أم أن تهتم بأمور وانظمه التغذية بالنسبة لأطفالها ومن الواجب أيضا عليها أن تهتم بأن تكون وجباتهم الرئيسية تحتوي على كل العناصر الغذائية الهامة والضرورية لبناء الجسم وخاصة في هذه المرحلة وهي الطفولة من بروتينات ومعادن أساسية ومهمة مثل الكلسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم.
ومن أمثلة اهم الأطعمة التي من الواجب أن تكون موجودة في وجباتهم الرئيسية من اجل أن تساعدهم على زيادة التركيز في الدراسة وتحصيل افضل الدرجات من خلال فهمهم السريع لدروسهم زيادة تركيز الأطفال :
أولا طبق السلطة وهو من اهم الأكلات التي تحتوي على المعادن الضرورية لبناء الجسم ومن الواجب أن تحتوي السلطة على هذه الأنواع من الخضراوات الجزر والبصل والبقدونس والخيار والبروكلي بشكل خاص لان هذا النوع من الخضروات غني بالحديد الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي للأطفال حمايته من الأمراض.
وهو ما يعمل على تقوية الذاكرة للطفل وكذلك يعمل على تقليل شعوره بالقلق والتوتر من وقت لأخر بسبب الامتحانات وكذلك توصيل الأكسجين بشكل جيد إلى المخ وانتظام حركة الدورة الدموية.
ثانيا طبق سلطة الفواكه المتنوعة والتي من الواجب أيضا أن يتم وضع فيها أنواع مختلفة ومفيدة مثل الأناناس والتوت والجوافة والرمان وهي ما لها مفعولا سحريا متميزا في تقوية الذاكرة وتقليل النسيان وكذلك تزيد من حدة التركيز للأطفال لكي يتمكنوا من التحصيل لدروسهم بشكل افضل واسرع.
ثالثا سندويتش ألتونه من الأشياء الهامة جدا والخفيفة في تناولها بالنسبة للطفال وفوائدها لا حصر لها بل ويجب أن لا يكون النوع الخاص بالتونة هو من المصنعات التي تباع في المحلات التجارية المختلفة بل من الأفضل أن تكون مصنعة داخل المنزل من أنواع الأسماك الطبيعية من الماكريل أو التونة.
وكذلك سندويتشات السمك بشكل عام فهي ذات قيمة غذائية عالية جدا وخاصة فيما يخص الفوائد المختلفة لتقوية الذاكرة بشكل خاص.
رابعا المكسرات المختلفة مثل الجوز الهند واللوز والبندق وغيرها حيث ان هذه المكسرات تحتوي على قيمة غذائية اساسية وكذلك نسبة دهون طبيعية والتي تحافظ على الجهاز العصبي للطفل من اي قلق او توتر وكذلذك هي ذات طعم لذيذ.
