المرأةحياة

5 نصائح للتخلص من مرض الشك القاتل

كيفية_التخلص_من_القلق

إن الشك يعد من اسوء الأمور التي قد تصيب الإنسان ، و يعد الشك في الأصل هو تلك الحيرة التي يدخل فيها الشخص حول مدي صدق أو كذب الأفعال و الأقوال من حوله ، فالشك له نسب حددها الطب النفسي ، حيث أن أي إنسان طبيعي لة نسبة من الشك و ان ما تعداها يعد الأمر من الأمراض التي يتوجب علي الفرض معالجتها.

و الشك من الأمراض القاتلة التي تؤدي بالإنسان الي الهلاك التام ، حيث أن الشك يفقد الإنسان قدرته علي التعامل مع الناس من حولة مما يدخله في عزلة ، فالزوج الذي يصاب بالشك يفقد أسرته و زوجتة ، و الشك بالأخرين يؤدي الي الفشل في العمل.

و الأن نضع بين أيديكم مجموعه من أهم النصائح التي تعمل علي تخفيف مرض الشك ، أو محاولة السيطرة عليه في بدايته.

1 . محاولة البحث الجاد عن مدي أهمية تلك الشكوك و ماهي اسبابها ، محاولة البقاء في طريقة التفكير المنطقية و محاربة التخيلات التي تطاردك أثناء عملية التفكير.

2. محاولة اللجوء الي الأخرين للتأكد من صحة قرارتك وشكوك ، و الحرص علي الإستماع الجيد و تحليل الأراء بشكل منطقي خالص.

3. الثقة بالنفس تعد من العوامل الهامة أيضا ، حيث أن الشخص الواثق بنفسة لا يهتم بأراء الأخرين كثيرا ، و محاولة البعض عن الأفكار السلبية إزاء الذات.

4.عدم إطلاق العنان لخيلاتك التي قد تؤدي بك إلي طرقات مظلمة في التفكير ، و عمل تمرينات بشكل مستمر للجسد ، فالرياضة تعمل علي تنقية الذهن و تصفيته.

5.الإبتعاد عن الأخبار السلبية التي تعمل علي إثارة الذهن بشكل سلبي ، الإبتعاد عن الأشخاص السلبيين الذين يعملون علي تعقيد الأمور.

 

زر الذهاب إلى الأعلى