أخطاء الاستحمام: أي من أخطاء الاستحمام يؤثر علي صحتك؟

من المهم أن تقوم بأخذ حمامك بطريقة مناسبة لأن الاستحمام الغير صحيح يؤثر على الصحة. ويجب أن تكون على دراية كاملة بالمشاكل الصحية الناجمة عن الاستحمام الغير صحيح. لتبقى منتعش، وأنيق ونظيف، تحتاج إلى أشياء كثيرة مثل تفريش أسنانك، وغسل يديك والاستحمام. ولكن الاستحمام هو الخيار الأمثل…

أسباب تصلب والتهاب المفاصل الصباحي

يعد الشعور بالتصلب عند استيقاظك في الصباح مشكلة شائعة مرتبطة بالتهاب المفاصل، وتسبب التصلب الصباحي الألم فور خروجك من السرير. وأثناء قيامك بخطواتك الأولى تشعر ألم المفاصل والعضلات لتشعر بأنك تريد الزحف إلى السرير مباشرةً. في الواقع، قد يكون تصلب الصباح أشد الآلام التي تشعر بها طوال…

العلاجات الطبيعية لمرض السكري من النوع 2

إذا كنت تبحث عن وسيلة لتحقيق التوازن الطبيعي لنسبة السكر في الدم، فهناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد. وعلى الرغم من عدم وجود حل سريع أو علاج سحري، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن هناك العديد من المكملات الغذائية والأعشاب الطبية التي قد تكون مفيدة…

كيف تتأكد من فائدة “البروبيوتيك” بالنسبة لك؟

يتكون ميكروبيوم الأمعاء في الجهاز الهضمي من تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة التي تنتمي إلى 300 إلى 500 نوع بكتيري. وقد يؤدي نمط الحياة الشديد مثل الإجهاد وتناول الطعام المُعالج والأرق إلى خلل في الميكروبيوم وتفوّق البكتيريا السيئة على البكتيريا الجيدة. وهذا بدوره يؤثر على الجهاز المناعي…

8 نصائح للتعامل مع آلام الكتف أثناء الحمل

تعد آلام الكتف أو الرقبة هي إحدى الآلام المذكورة التي قد تواجهها أثناء الحمل. الألم المشار إليه هو ألم خارق قد ينشأ في مكان آخر في الجسم غير المكان الذي قد تشعر فيه بالألم. قد يكون ذلك بسبب زيادة وزن الحمل أو هيئة الجسم أو التغيرات الفسيولوجية…

آلام العجان بعد الولادة: كم من الوقت تدوم وطرق المساعدة

قد تحدث آلام العجان بعد الولادة في الولادة الطبيعية عندما يصبح تهتك منطقة العجان ضروريًا لتمكين سلاسة الحركة لرأس الطفل عبر قناة الولادة. تشير الكلية الأمريكية لأمراض النساء أن حوالي 53 إلى 79٪ من الولادات الطبيعية تشمل بعض الجروح دون أي عواقب سلبية ولكن يصاحبها الألم. وهنا…

كلف الحمل: الأسباب والعلاج

كلف الحمل هو حالة جلدية شائعة توصف بالبقع الداكنة المائلة الى البني أو الرمادي على الوجه، وتحدث البقع عادة على الجبهة والأنف والذقن والشفة العليا والخدين، ويمكن تسمية هذه الحالة ب “قناع الحمل“. قد تلاحظ أيضًا هذه البقع على أجزاء أخرى من الجسم مثل الساعدين والصدر والرقبة…

أفضل تمارين الوقاية من الخرف

من المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من الخرف ومرض الزهايمر. فهي خطوة هامة حيث تحتل المرتبة الأولى بين “الركائز الستة الواقية من مرض الزهايمر”، بحسب بعض المصادر الطبية. بينما تتمثل الركائز الخمس الأخرى في المشاركة الاجتماعية، والنظام الغذائي الصحي، والتحفيز العقلي،…

هل يجب أخذ لقاح الإنفلونزا كل عام؟

يبدأ موسم الإنفلونزا في الشتاء ببلدان الوطن العربي جميعًا، وتتوقع الحكومات إصابة المزيد من الأشخاص بالفيروس وتزايدت الجهود المبذولة لتعزيز وتوفير اللقاحات. كما يُشجع مسؤولو الصحة والأطباء الناس في جميع البلدان على التفكير في تناول لقاح الإنفلونزا. ومع ذلك فإن نقص الوعي لا يزال يمثل مشكلة في…

هل يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى فقدان البصر؟

عندما تظهر كلمة “السكري”، فإن ما يخطر ببالك هو ارتفاع مستويات نسبة السكر في الدم. وقد لا يأتي على بالك أبدًا أنّ مرض السكري يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر. حيث يعيق مرض السكري قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين، وهو الأمر الذي يحول نسبة الجلوكوز المخزنة في…

السبانخ أثناء الحمل: الفوائد الصحية والآثار الجانبية المحتملة

السبانخ هو نبات من عائلة الخضراوات الورقية، وهو مغذي صالح للأكل لأنه يحتوي على المعادن الضرورية والفيتامينات والحديد والبروتين. إذا كنت تضيفين السبانخ إلى نظامك الغذائي أثناء الحمل فقد ترغبي في معرفة مدى سلامته وكيف يمكن أن يفيدك وأكثر. هل من الآمن تناول السبانخ أثناء الحمل؟ يمكنكِ…

7 فوائد صحية من تناول البروكلي أثناء الحمل

يعد البروكلي نبات من عائلة البراسيكا “الورقيات”، ويتميز باحتوائه على المواد المغذية ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية. لذلك، يعتبر “طعام فائق” ذو كمية كبيرة من المغذيات والفوائد. ولكن هل يمكنك تناول البروكلي أثناء الحمل؟ سوف يساعدك قسم الصحة في مجلة تمر هندي على فهم ما إذا كان…

هل يجب تجنب الباذنجان أثناء الحمل؟

يسمى الباذنجان ملك الخضروات. و يُعرف الباذنجان أيضًا باسم البرنجال أو البتنجان أو بيض الحديقة أو الميلونين أو القرع الغيني، ويحتوي على ألياف غذائية منخفضة السعرات الحرارية. ولكن تتباين الآراء حول تناوله أثناء الحمل. بينما يقول البعض أنه آمن، يقول البعض الآخر أنه قد يضر بالحوامل. وفي…

9 حقائق عن اضطرابات الأكل

تشمل اضطرابات الأكل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي العصبي واضطراب الأكل بنهم، وتسبب معدل وفيات أعلى من أي مرض عقلي آخر. على الرغم من تحسّن البحوث حول هذا الموضوع، اضطرابات الأكل يساء فهمها بشكل كبير من قبل عامة الناس. للأسف، فإن الأساطير المستمرة المحيطة باضطرابات الأكل تزيد…