نصائح استخدام الأوزان الحرة في التدريب

ينطبق وصف الأوزان الحرة على البارات التي يُمكن زيادة أوزانها من الجانبين، وكلما زاد طول البار أُطلق عليه باربل، أمّا البارات القصيرة فمعروفة باسم دمبلز. عند التمرين بالأوزان الحرة يجب استخدام كلتا اليدين للتحكُّم في البار، أمّا الدمبلز فيمكن استخدامه بيد واحدة فقط، وفي بعض التمارين تستخدم…

إطلاق حذاء كرة القدم Adidas Gloro الجيل الثاني رسميًا

أطلقت شركة اديداس الألمانية حذاء كرة القدم Adidas Gloro رسميًا في عدّة ألوان مع إضافة إمكانية تخصيصه حسب الطلب عبر أداة miadidas. وعلى الرغم من عدم إطلاق الجيل الثاني من حذاء اديداس الجديد بعد، إلّا أنّها المرة الأولى التي يمكنك فيها تخصيص الحذاء، حيث كان الجيل الأول منه غير قابل…

اندرويد: أفضل 10 من تطبيقات الجري

نعلم جميعًا أنّ ممارسة التمارين الرياضية أمر هام جدًا للصحة، وفي المدرسة كانوا يخبرونا أنّ العقل السليم في الجسم السليم، لهذا مع انتشار التقنية أصبحت ممارسة التمارين الرياضية أكثر إثارة وبدون الملل الذي كان يعترينا سابقًا. إذا كنت من هواة الجري أو الركض حسب تعريفك للكلمة، فإن لدينا…

كريم بنزيما يُنفق 250,000 دولار أمريكي على كرة قدم مُطعّمة بالماس

على ما يبدو فإنّ توفُّر المال لا يمثل أي مشكلة بالنسبة لنجم فريق ريال مدريد الأسباني « كريم بنزيما » فطبقًا لتقارير، أنفق النجم الفرنسي مبلغ يصل 250,000 دولار أمريكي للحصول على كرة قدم مُطعّمة بالماس عيار 1,250 قيراط. طبقًا لموقع TMZ Sports، طلب بنزيما من جواهرجي المشاهير…

« ديمبا با » يحصل على إنذار فقط في تدخل هو الأسوأ من نوعه

على الرغم من عنف وخشونة التدخل الذي قام به لاعب نيوكاسل وتشيلسي السابق « ديمبا با » إلّا أنّه استطاع الإفلات من الطرد وحصل على إنذار فقط من الحكم. حدث ذلك أثناء إحدى مباريات فريقه الجديد حيث تدخل بشكل غاية في العنف مع لاعب الفريق المنافس بالقدم…