• صحةPhoto of هل الطعام الحار آمن أثناء الحمل أم لا؟

    هل الطعام الحار آمن أثناء الحمل أم لا؟

    الكثير منا يحب التوابل ولا يمكن أن يفكر في عدم تناولها. لأنها تضيف نكهة وحيوية للطعام ولكن، ما مدى سلامة الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الحمل؟ وهل تؤذي نمو الجنين؟ نُعطيكي اليوم معلومات كاملة عن تناول الطعام الحار أثناء الحمل. هل من الآمن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة أثناء الحمل؟ نعم، الأطعمة الغنية بالتوابل آمنة أثناء الحمل، ولكن باعتدال. لأنها تُعرّف طفلك على لوحة تذوق متنوعة وواسعة للطعام دون التسبب في…

    أكمل القراءة »
  • صحةPhoto of تأثير وسائل الإعلام على اضطرابات الأكل

    تأثير وسائل الإعلام على اضطرابات الأكل

    إذا كنت تهتم بوسائل الإعلام الرئيسية، فستجد بلا شك أنّها في الغالب ترسل رسالة قوية مفادها أن الأجسام النحيفة واللون الأبيض والأجسام اللائقة هي الأكثر جاذبية. وبالتالي، فإن جميع الأجسام الأخرى تعتبر أقل قيمة. علاوة على ذلك، يتم تسويق منتجات التجميل والوجبات الغذائية وخاصة للنساء كوسيلة لتحقيق ما يسمى الجسم المرغوب. في الواقع، يتم إنفاق ملايين الدولارات كل عام لتسويق كل من صناعات الجمال والنظام الغذائي. وهذا يؤدي إلى سلسلة…

    أكمل القراءة »
  • حياةPhoto of التعامل مع التوتر في العمل: 9 طرق بسيطة تساعدك

    التعامل مع التوتر في العمل: 9 طرق بسيطة تساعدك

    وفقًا للأبحاث، فإن النسبة المئوية للأميركيين الذين يتعرضون للضغوط في العمل مرتفعة وما زالت في ارتفاع، مما يجعل التعامل مع التوتر في العمل مهارة مُهمة للغاية. ووفقًا للمعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية التابع لمراكز السيطرة على الأمراض، وجدت الدراسات أن عدد الأمريكيين الذين “يتعرضون لضغط شديد في العمل” يتراوح نسبتهم بين 29 بالمائة و 40 بالمائة. لسوء الحظ، فإن لضغط العمل عواقب صحية مهمة تتراوح من الحميدة نسبياً – مثل…

    أكمل القراءة »
  • طعامPhoto of كيفية حساب الحصة المناسبة لإنقاص الوزن

    كيفية حساب الحصة المناسبة لإنقاص الوزن

    إن فهم حجم الحصة المناسب لك ضروري للحفاظ على وزن صحي ومكون رئيسي لأي برنامج ناجح لفقدان الوزن. الحقيقة البسيطة هي أن العديد من محاولات فقدان الوزن الجيدة كانت تتقيد بميلنا إلى إضافة “مزاجيتنا “. فإذا وجد شخص ما أنّه يبدو جيداً، فإمّا أنّه لايهتم أو أنه يمكننا تعويض الفرق في مكان آخر بطريقة أو بأخرى. بغض النظر عن نوع النظام الغذائي الذي تتناوله، فإن تحديد حجم الحصة الصحيح يتيح…

    أكمل القراءة »
  • طعامPhoto of 5 خطوات لطهي حساء صحي في المنزل

    5 خطوات لطهي حساء صحي في المنزل

    هناك العديد من الأسباب التي تجعلك ترغب في طهي حساء صحي في المنزل. ليس فقط لأنه أمر أسهل مما تتصور، بل لأنه أيضا أكثر صحةً وألذ طعماً. كما أنّه يُمكّنك من التحكم في كل عناصرها. هذا يعني أنه يمكنك تخصيصها حسب ذوق عائلتك واختيار اللحوم والخضروات والنشويات التي تقلل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والصوديوم التي يمكن أن تفسد نظامك الغذائي الصحي. وبالمقارنة فإن الحساء المُعلّب غالباً ما يكون مخيبا للآمال.…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق