• صحةصورة 8 نصائح للتعامل مع آلام الكتف أثناء الحمل

    8 نصائح للتعامل مع آلام الكتف أثناء الحمل

    تعد آلام الكتف أو الرقبة هي إحدى الآلام المذكورة التي قد تواجهها أثناء الحمل. الألم المشار إليه هو ألم خارق قد ينشأ في مكان آخر في الجسم غير المكان الذي قد تشعر فيه بالألم. قد يكون ذلك بسبب زيادة وزن الحمل أو هيئة الجسم أو التغيرات الفسيولوجية التي تؤدي إلى الإنزعاج. ولكن هل آلام الكتف طبيعية أثناء الحمل؟ ما هي أسباب آلام الكتف وكيف يمكن أن تؤثر عليك؟ اقرأي هذا…

    أكمل القراءة »
  • صحةصورة آلام العجان بعد الولادة: كم من الوقت تدوم وطرق المساعدة

    آلام العجان بعد الولادة: كم من الوقت تدوم وطرق المساعدة

    قد تحدث آلام العجان بعد الولادة في الولادة الطبيعية عندما يصبح تهتك منطقة العجان ضروريًا لتمكين سلاسة الحركة لرأس الطفل عبر قناة الولادة. تشير الكلية الأمريكية لأمراض النساء أن حوالي 53 إلى 79٪ من الولادات الطبيعية تشمل بعض الجروح دون أي عواقب سلبية ولكن يصاحبها الألم. وهنا يشرح هذا المقال الأسباب المختلفة لآلام العجان بعد الولادة ويشير الى عدة طرق للتخلص منها. لماذا تصاب المرأة بألم العجان بعد الولادة؟ يُعرف…

    أكمل القراءة »
  • صحةصورة كلف الحمل: الأسباب والعلاج

    كلف الحمل: الأسباب والعلاج

    كلف الحمل هو حالة جلدية شائعة توصف بالبقع الداكنة المائلة الى البني أو الرمادي على الوجه، وتحدث البقع عادة على الجبهة والأنف والذقن والشفة العليا والخدين، ويمكن تسمية هذه الحالة ب “قناع الحمل“. قد تلاحظ أيضًا هذه البقع على أجزاء أخرى من الجسم مثل الساعدين والصدر والرقبة التي تتعرض لأشعة الشمس. تعرف على المزيد حول الكلف ولماذا يحدث وما الذي يمكنك فعله حيال ذلك في هذا المقال. هل من الطبيعي…

    أكمل القراءة »
  • صحةصورة أفضل تمارين الوقاية من الخرف

    أفضل تمارين الوقاية من الخرف

    من المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من الخرف ومرض الزهايمر. فهي خطوة هامة حيث تحتل المرتبة الأولى بين “الركائز الستة الواقية من مرض الزهايمر”، بحسب بعض المصادر الطبية. بينما تتمثل الركائز الخمس الأخرى في المشاركة الاجتماعية، والنظام الغذائي الصحي، والتحفيز العقلي، والنوم المتوازن، والتحكم في التوتر والضغط. يمكن أن تقلل التمارين الرياضية المنتظمة من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 50 في المئة،…

    أكمل القراءة »
  • صحةصورة هل يجب أخذ لقاح الإنفلونزا كل عام؟

    هل يجب أخذ لقاح الإنفلونزا كل عام؟

    يبدأ موسم الإنفلونزا في الشتاء ببلدان الوطن العربي جميعًا، وتتوقع الحكومات إصابة المزيد من الأشخاص بالفيروس وتزايدت الجهود المبذولة لتعزيز وتوفير اللقاحات. كما يُشجع مسؤولو الصحة والأطباء الناس في جميع البلدان على التفكير في تناول لقاح الإنفلونزا. ومع ذلك فإن نقص الوعي لا يزال يمثل مشكلة في المنطقة. لقاح الإنفلونزا كل عام إذا لم يكن بسبب الخوف من اللقاح، فإن الناس لا يحصلون على لقاح الإنفلونزا لأنهم يعتقدون أن جرعة…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى