كيفية حساب احتياطي معدل ضربات القلب؟

علي النجاتي طرحت منذ 10 أشهر

أنا حالياً أدرس بعض الأمور الخاصة بالطب، وأرغب في معرفة كيف أحسب احتياطي معدل ضربات القلب.
برجاء الرد في أسرع وقت

1 الإجابات
تمر هندي إدارة الموقع answered 10 أشهر

مرحباً بك أخ علي في مجتمع سؤال وجواب على مجلة تمر هندي.
معروف أن احتياطي معدل ضربات القلب هو مصطلح يستخدم لوصف الفرق بين معدل ضربات القلب القصوى، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة. ويمكن استخدامه لتقدير منطقة تمارين الآيروبيك الخاصة بك.
الخطوة 1
قم بتقدير معدل ضربات القلب القصوى عن طريق طرح العمر من 220
الخطوة 2
تحديد معدل ضربات القلب أثناء الراحة عن طريق وضع إصبع السبابة والوسطى على الشريان السباتي وإحصاء عدد النبضات في الدقيقة الواحدة.
الخطوة 3
قم بطرح معدل ضربات القلب أثناء الراحة من معدل ضربات القلب القصوى لتحديد احتياطي معدل ضربات القلب.
محاذير
هذه الطريقة الموضحة في الأعلى تُعطي تقديرات وليس أرقام دقيقة، وللحصول على قياسات أدق يجب الاتصال بالأخصائي الطبي.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق