تواصل معنا

مجلة تمر هندي

كيفية حساب احتياطي معدل ضربات القلب؟

كيفية حساب احتياطي معدل ضربات القلب؟

علي النجاتي طرحت منذ سنة واحدة

أنا حالياً أدرس بعض الأمور الخاصة بالطب، وأرغب في معرفة كيف أحسب احتياطي معدل ضربات القلب.
برجاء الرد في أسرع وقت

1 الإجابات
تمر هندي إدارة الموقع answered سنة واحدة

مرحباً بك أخ علي في مجتمع سؤال وجواب على مجلة تمر هندي.
معروف أن احتياطي معدل ضربات القلب هو مصطلح يستخدم لوصف الفرق بين معدل ضربات القلب القصوى، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة. ويمكن استخدامه لتقدير منطقة تمارين الآيروبيك الخاصة بك.
الخطوة 1
قم بتقدير معدل ضربات القلب القصوى عن طريق طرح العمر من 220
الخطوة 2
تحديد معدل ضربات القلب أثناء الراحة عن طريق وضع إصبع السبابة والوسطى على الشريان السباتي وإحصاء عدد النبضات في الدقيقة الواحدة.
الخطوة 3
قم بطرح معدل ضربات القلب أثناء الراحة من معدل ضربات القلب القصوى لتحديد احتياطي معدل ضربات القلب.
محاذير
هذه الطريقة الموضحة في الأعلى تُعطي تقديرات وليس أرقام دقيقة، وللحصول على قياسات أدق يجب الاتصال بالأخصائي الطبي.

إجابتك
7 + 9 =

تابع القراءة
إعلان  
...قد يعجبك أيضاً

المزيد في

إعلان

اختيارات المحررين

أفضل 10 عجائب طبيعية في أمريكا
هواتف أندرويد التي تدعم الشحن اللاسلكي

اختيارات المحررين

هواتف أندرويد التي تدعم الشحن اللاسلكي

نشره 13 فبراير، 2019
الزيوت الأساسية
iphone x ايفون إكس

اختيارات المحررين

طريقة توفير مساحة إضافية على الآيفون

نشره 17 يوليو، 2018

معلومات عامة

أعلى