النعاس المفرط هو الشعور بالتعب أو النعاس بشكل خاص أثناء النهار. وعلى عكس الإرهاق، الذي يتعلق أكثر بانخفاض الطاقة، يمكن أن يجعلك النعاس المفرط تشعر بالتعب الشديد بحيث يتعارض مع حياتك اليومية وأداء مهام الدراسة أو العمل وربما حتى يؤثر…
بغض النظر عن هويتك، فإن النوم ضروري لصحتك وربما تتساءل الآن عن عدد ساعات النوم التي تحتاجها يوميًا. فعندما تصبح الحياة مزدحمة، يمكن أن يكون من أول الأشياء التي يتم إهمالها أو التضحية بها هو النوم. هذا أمر مؤسف لأن…
إذا كنت تمضي الليل وأنت تتقلب على السرير فأنت تُدرك جيدًا أن يومك التالي سيكون متعبًا ومرهقًا للغاية، وهذا من آثار الحرمان من النوم التي تصيب جسمك. ولهذا يوصي الكثير من خبراء الصحة بقضاء من 7 إلى 9 ساعات في…
مع تقدم العمر البشري، من المتوقع أن تتغير أنماط النوم كجزء من العملية. في استطلاع رأي أمريكي أجري في عام 2017، تبين أن 46% من كبار السن يواجهون مشكلة في النوم ليلاً مرة أو أكثر في الأسبوع بينما أبلغ 15%…
كشفت دراسة جديدة عن وجود صلة واضحة بين الحرمان من النوم وزيادة رواسب أميلويد-بيتا-ببتيدات المرتبطة بمرض الزهايمر في الدماغ البشري. جدير بالذكر أن هذه هي الدراسة الأولى التي تقيس بشكل واضح الزيادة في أميلويد بيتا في مناطق محددة من الدماغ…
يميل المجتمع في العصر الحالي إلى الإعجاب بمن يرفض الذهاب إلى النوم مبكراً، وغالباً ما يُشار إلى عظماء مثل ليوناردو دا فينشي، وتوماس أديسون، ومارغريت تاتشر في هذه الحالة. حيث كان جميع هؤلاء المشاهير معروفون بحاجتهم إلى بضع ساعات فقط…
