• صحةPhoto of ماذا تتوقع من النظام الغذائي النباتي؟

    ماذا تتوقع من النظام الغذائي النباتي؟

    إن اتباع نظام غذائي نباتي يعد أسهل الطرق لتعزيز تناولك للأطعمة النباتية، حيث يرتبط تناول الخضراوات بكثرة بمجموعة واسعة من الفوائد مثل انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 والسكتة الدماغية وغيرها من الظروف الصحية. ولكن ليست جميع النظم الغذائية النباتية قائمة تمامًا على النباتات. إذا كنت تفكر في اتباع نظام غذائي نباتي، قم بتقييم الخيارات المختلفة المتاحة لك، فضلاً عن الفوائد الصحية والمخاوف التي ستحتاج إلى أخذها…

    أكمل القراءة »
  • صحةPhoto of استخدام أحماض أوميغا 3 الدهنية لعلاج أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي

    استخدام أحماض أوميغا 3 الدهنية لعلاج أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي

    بالنسبة إلى 1.3 مليون أمريكي مصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي، قد يكون تناول كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية مفيدًا لهم. حيث يقال إن أحماض أوميغا 3 الدهنية تخفف من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي مثل الألم والتصلب وكذلك تحمي المرضى من تلف المفاصل. من أهم مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية زيت السمك. ومصدره من الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون والسردين، ويحتوى زيت السمك على حمض الدوكوزاهيكسينويك (DHA) وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA).…

    أكمل القراءة »
  • صحةPhoto of أسباب تصلب والتهاب المفاصل الصباحي

    أسباب تصلب والتهاب المفاصل الصباحي

    يعد الشعور بالتصلب عند استيقاظك في الصباح مشكلة شائعة مرتبطة بالتهاب المفاصل، وتسبب التصلب الصباحي الألم فور خروجك من السرير. وأثناء قيامك بخطواتك الأولى تشعر ألم المفاصل والعضلات لتشعر بأنك تريد الزحف إلى السرير مباشرةً. في الواقع، قد يكون تصلب الصباح أشد الآلام التي تشعر بها طوال اليوم ويمكن أن تضعف أو تتداخل مع قدرتك على العمل وأداء المهام والأنشطة الروتينية اليومية. إن الانتباه إلى مدة تصلب الصباح (طول المدة)…

    أكمل القراءة »
  • صحةPhoto of العلاجات الطبيعية لمرض السكري من النوع 2

    العلاجات الطبيعية لمرض السكري من النوع 2

    إذا كنت تبحث عن وسيلة لتحقيق التوازن الطبيعي لنسبة السكر في الدم، فهناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد. وعلى الرغم من عدم وجود حل سريع أو علاج سحري، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن هناك العديد من المكملات الغذائية والأعشاب الطبية التي قد تكون مفيدة في إدارة مرض السكري من النوع 2 وخاصةً عند استخدامها مع الدواء المُتعاطى عن طريق الفم. ضع في اعتبارك أيضًا أن أسلوب الحياة…

    أكمل القراءة »
  • صحةPhoto of كيف تتأكد من فائدة “البروبيوتيك” بالنسبة لك؟

    كيف تتأكد من فائدة “البروبيوتيك” بالنسبة لك؟

    يتكون ميكروبيوم الأمعاء في الجهاز الهضمي من تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة التي تنتمي إلى 300 إلى 500 نوع بكتيري. وقد يؤدي نمط الحياة الشديد مثل الإجهاد وتناول الطعام المُعالج والأرق إلى خلل في الميكروبيوم وتفوّق البكتيريا السيئة على البكتيريا الجيدة. وهذا بدوره يؤثر على الجهاز المناعي والدماغ ومستويات الهرمونات بل ويزيد من خطر الإصابة بـ السرطان. فتقوم الكائنات الحية الدقيقة بتحطيم الألياف غير القابلة للهضم والحفاظ على الأمعاء. ولاستعادة…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق