مجلة تمر هندي

صحة

ماذا تتوقع من النظام الغذائي النباتي؟

إن اتباع نظام غذائي نباتي يعد أسهل الطرق لتعزيز تناولك للأطعمة النباتية، حيث يرتبط تناول الخضراوات بكثرة بمجموعة واسعة من الفوائد مثل انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 والسكتة الدماغية وغيرها من الظروف الصحية. ولكن ليست جميع النظم الغذائية النباتية قائمة تمامًا على النباتات. إذا كنت تفكر في اتباع نظام غذائي نباتي، قم بتقييم الخيارات المختلفة المتاحة لك، فضلاً عن الفوائد الصحية والمخاوف التي ستحتاج إلى أخذها…
أكمل القراءة »
صحة

استخدام أحماض أوميغا 3 الدهنية لعلاج أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي

بالنسبة إلى 1.3 مليون أمريكي مصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي، قد يكون تناول كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية مفيدًا لهم. حيث يقال إن أحماض أوميغا 3 الدهنية تخفف من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي مثل الألم والتصلب وكذلك تحمي المرضى من تلف المفاصل. من أهم مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية زيت السمك. ومصدره من الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون والسردين، ويحتوى زيت السمك على حمض الدوكوزاهيكسينويك (DHA) وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA).…
أكمل القراءة »
صحة

أسباب تصلب والتهاب المفاصل الصباحي

يعد الشعور بالتصلب عند استيقاظك في الصباح مشكلة شائعة مرتبطة بالتهاب المفاصل، وتسبب التصلب الصباحي الألم فور خروجك من السرير. وأثناء قيامك بخطواتك الأولى تشعر ألم المفاصل والعضلات لتشعر بأنك تريد الزحف إلى السرير مباشرةً. في الواقع، قد يكون تصلب الصباح أشد الآلام التي تشعر بها طوال اليوم ويمكن أن تضعف أو تتداخل مع قدرتك على العمل وأداء المهام والأنشطة الروتينية اليومية. إن الانتباه إلى مدة تصلب الصباح (طول المدة)…
أكمل القراءة »
صحة

العلاجات الطبيعية لمرض السكري من النوع 2

إذا كنت تبحث عن وسيلة لتحقيق التوازن الطبيعي لنسبة السكر في الدم، فهناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد. وعلى الرغم من عدم وجود حل سريع أو علاج سحري، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن هناك العديد من المكملات الغذائية والأعشاب الطبية التي قد تكون مفيدة في إدارة مرض السكري من النوع 2 وخاصةً عند استخدامها مع الدواء المُتعاطى عن طريق الفم. ضع في اعتبارك أيضًا أن أسلوب الحياة…
أكمل القراءة »
صحة

كيف تتأكد من فائدة “البروبيوتيك” بالنسبة لك؟

يتكون ميكروبيوم الأمعاء في الجهاز الهضمي من تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة التي تنتمي إلى 300 إلى 500 نوع بكتيري. وقد يؤدي نمط الحياة الشديد مثل الإجهاد وتناول الطعام المُعالج والأرق إلى خلل في الميكروبيوم وتفوّق البكتيريا السيئة على البكتيريا الجيدة. وهذا بدوره يؤثر على الجهاز المناعي والدماغ ومستويات الهرمونات بل ويزيد من خطر الإصابة بـ السرطان. فتقوم الكائنات الحية الدقيقة بتحطيم الألياف غير القابلة للهضم والحفاظ على الأمعاء. ولاستعادة…
أكمل القراءة »

علوم وتكنولوجيا

تقنية

تمر هندي 25 نوفمبر، 2019
1٬696
كيف تتجنب شراء هاتف مسروق يمكن أن يُعرّضك للمشاكل؟

في استفسار تم نشره على موقع لايف هاكر، أشار أحد المتابعين للموقع إلى خوفه من شراء هاتف مسروق، خصوصًا وأنّه…
سفر

تمر هندي 25 نوفمبر، 2019
1٬670
كيفية تحضير هاتفك الذكي للسفر إلى الخارج

هاتفك الذكي هو أحد الأدوات الرائعة التي يمكنك استخدامها في السفر والترحال، لكن إذا صعدت إلى طائرتك مباشرة دون أي…
تقنية

تمر هندي 25 نوفمبر، 2019
1٬670
أفضل الجوالات في الإمارات: 5 هواتف ذكية أقل من 2000 درهم

عندما نبحث عن أفضل الهواتف الموجودة في السوق، عادةً ما نبحث ضمن الميزانية التي نحددها مسبقاً لشراء هاتف ذكي جديد،…
تقنية

تمر هندي 25 نوفمبر، 2019
1٬663
طريقة تفعيل الوضع الليلي في كروم أندرويد

أطلقت جوجل مؤخراً الوضع الليلي في كروم أندرويد في الخفاء ودون إعلانات رسمية منها، كجزء من آخر التحديثات التي حصل…
تقنية

تمر هندي 12 أكتوبر، 2019
1٬678
3 طرق للحصول على موبايل أندرويد المسروق

في هذا الموضوع اليوم سوف نستعرض معكم ثلاثة طرق للحصول على موبايل أندرويد المسروق في حالة تفعيلك خيار Find My…
تقنية

تمر هندي 13 أكتوبر، 2019
1٬652
5 حلول سهلة لتحسين شبكة الموبايل الضعيفة

يبحث الكثير من الناس عن حلول تحسين شبكة الموبايل داخل المنزل أو المكتب أو في أماكن أخرى، لذا في هذا…