• صحةPhoto of أفضل تمارين الوقاية من الخرف

    أفضل تمارين الوقاية من الخرف

    من المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من الخرف ومرض الزهايمر. فهي خطوة هامة حيث تحتل المرتبة الأولى بين “الركائز الستة الواقية من مرض الزهايمر”، بحسب بعض المصادر الطبية. بينما تتمثل الركائز الخمس الأخرى في المشاركة الاجتماعية، والنظام الغذائي الصحي، والتحفيز العقلي، والنوم المتوازن، والتحكم في التوتر والضغط. يمكن أن تقلل التمارين الرياضية المنتظمة من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 50 في المئة،…

    أكمل القراءة »
  • صحةPhoto of هل يجب أخذ لقاح الإنفلونزا كل عام؟

    هل يجب أخذ لقاح الإنفلونزا كل عام؟

    يبدأ موسم الإنفلونزا في الشتاء ببلدان الوطن العربي جميعًا، وتتوقع الحكومات إصابة المزيد من الأشخاص بالفيروس وتزايدت الجهود المبذولة لتعزيز وتوفير اللقاحات. كما يُشجع مسؤولو الصحة والأطباء الناس في جميع البلدان على التفكير في تناول لقاح الإنفلونزا. ومع ذلك فإن نقص الوعي لا يزال يمثل مشكلة في المنطقة. لقاح الإنفلونزا كل عام إذا لم يكن بسبب الخوف من اللقاح، فإن الناس لا يحصلون على لقاح الإنفلونزا لأنهم يعتقدون أن جرعة…

    أكمل القراءة »
  • صحةPhoto of هل يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى فقدان البصر؟

    هل يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى فقدان البصر؟

    عندما تظهر كلمة “السكري”، فإن ما يخطر ببالك هو ارتفاع مستويات نسبة السكر في الدم. وقد لا يأتي على بالك أبدًا أنّ مرض السكري يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر. حيث يعيق مرض السكري قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين، وهو الأمر الذي يحول نسبة الجلوكوز المخزنة في الداخل إلى طاقة. لذا فإن له العديد من الأعراض والآثار، وأحدها هو فقدان البصر الذي ينجم عن مضاعفات تسمى اعتلال الشبكية السكري. مرض…

    أكمل القراءة »
  • صحةPhoto of السبانخ أثناء الحمل: الفوائد الصحية والآثار الجانبية المحتملة

    السبانخ أثناء الحمل: الفوائد الصحية والآثار الجانبية المحتملة

    السبانخ هو نبات من عائلة الخضراوات الورقية، وهو مغذي صالح للأكل لأنه يحتوي على المعادن الضرورية والفيتامينات والحديد والبروتين. إذا كنت تضيفين السبانخ إلى نظامك الغذائي أثناء الحمل فقد ترغبي في معرفة مدى سلامته وكيف يمكن أن يفيدك وأكثر. هل من الآمن تناول السبانخ أثناء الحمل؟ يمكنكِ تناول السبانخ أثناء الحمل لكن باعتدال. حيث يحتوي السبانخ على حمض الفوليك وهو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يجب أن تدرجها النساء الحوامل…

    أكمل القراءة »
  • صحةPhoto of 7 فوائد صحية من تناول البروكلي أثناء الحمل

    7 فوائد صحية من تناول البروكلي أثناء الحمل

    يعد البروكلي نبات من عائلة البراسيكا “الورقيات”، ويتميز باحتوائه على المواد المغذية ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية. لذلك، يعتبر “طعام فائق” ذو كمية كبيرة من المغذيات والفوائد. ولكن هل يمكنك تناول البروكلي أثناء الحمل؟ سوف يساعدك قسم الصحة في مجلة تمر هندي على فهم ما إذا كان يجب عليك تناول البروكلي خلال هذه المرحلة الحساسة من حياتك أم لا. هل من الآمن تناول البروكلي أثناء الحمل؟ من الآمن تناول البروكلي…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق