أنا أحب مخفوق البروتين الخاص بي. إنه عنصر أساسي في حياتي المتوسطة لأنني أجد مخفوقات البروتين تساعدني في تحقيق أهدافي في بناء العضلات. لكن مخفوق البروتين ليس ضرورة تلقائية إذا كنت ترفع الأثقال، فلنتحدث عن كيفية معرفة ما إذا كنت…
لدينا جميعًا ذلك الصديق الذي يُزعم أنه يمكنه ممارسة تمرين Plank بلانك لمدة 15 دقيقة. وعلى الرغم من أن أياً منا يرى هذا الصديق المذهل يقوم بتمرين Plank بلانك لمدة 15 دقيقة، إلا أنه من الآمن جدًا افتراض أن أداؤه…
بغض النظر عن عدد الأسابيع أو الأشهر التي قضيتها في التدريب للسباق، فمن المحتمل أن تتوقع بعض التوترات المسبقة في اليوم المهم. وعلى الرغم من صعوبة إدارة عواطفك، فهناك بالتأكيد بعض الأشياء التي يمكنك التحكم فيها صباح يوم سباق الجري….
يُعتبر الجري الطويل المدى بسرعة بطيئة أحد التحديات التي يجب على كل هواة الجري القيام به، فهو يساعد على تحسين اللياقة البدنية بشكل كبير جداً، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى. إذا كنت جديداً على الجري، وتجد نفسك في…
البواسير هي عبارة عن انتفاخات في الأوردة تحدث في الشرج أو المستقيم، وعادةً ما تنتج عن الإجهاد أو الضغط في أسفل البطن، وعلى الرغم من أنّها أكثر شيوعاً بعد الولادة أو في حالات الإمساك، إلّا أنّها يمكن أن تنتج أيضاً…
ممارسة التمارين توفر العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، فهي تُعزز صحة القلب، والأوعية الدموية، والجهاز التنفسي، وتقوي العضلات، وتحسّن المناعة، وتحرق السعرات الحرارية. من المعروف أيضًا أن النشاط البدني المنتظم يعزز حركات الأمعاء المنتظمة التي يمكن أن تمنع البواسير…
أصبح محمد صلاح مؤخراً أسرع لاعب يصل إلى 50 هدف مع ليفربول عبر التاريخ، حيث سجّل الجناح المصري الطائر هدفاً مهماً في الشوط الثاني للريدز ضد ساوثهامبتون قبل نهاية المباراة بعشر دقائق. جاء الهدف في الظهور رقم 69 في الدوري…
هل كان عندك شك؟ محمد صلاح يعود بقوة للتهديف عبر تسجيله هدف رائع في مرمى ساوثهامبتون اليوم الجمعة، وبذلك محمد صلاح ينهي صيامه التهديفي مع ليفربول، لينهي معاناة ليفربول ويعيد الحُمر إلى قمة ترتيب جدول الدوري الإنجليزي الممتاز مجدداً. الفرعون…
قال ستيف نيكول مدافع الريدز السابق إن فورمة محمد صلاح سوف تكون سبب فوز السيتي بالدوري الإنجليزي الممتاز هذا الموسم، وخسارة ليفربول اللقب الغائب عنه منذ عقود. كان المدرب الاسكتلندي – الذي فاز بأربعة ألقاب خلال الفترة التي قضاها في…
يعتقد يورجن كلوب – المدير الفني لنادي ليفربول – أن محمد صلاح يتكيف ببراعة مع الاهتمام الإضافي الذي جذبه هذا الموسم، ولا يهتم بفترة عدم تسجيل صلاح للأهداف هذا الموسم. صلاح لم يسجل في آخر ثماني مباريات، رغم أنّه لعب…
