رياضة
-
متى تحتاج فعلاً إلى مخفوق البروتين؟
أنا أحب مخفوق البروتين الخاص بي. إنه عنصر أساسي في حياتي المتوسطة لأنني أجد مخفوقات البروتين تساعدني في تحقيق أهدافي في بناء العضلات. لكن مخفوق البروتين ليس ضرورة تلقائية إذا…
-
5 أخطاء في تمرين Plank تجعله غير فعّالًا
لدينا جميعًا ذلك الصديق الذي يُزعم أنه يمكنه ممارسة تمرين Plank بلانك لمدة 15 دقيقة. وعلى الرغم من أن أياً منا يرى هذا الصديق المذهل يقوم بتمرين Plank بلانك لمدة…
-
5 أشياء لا تفعلها صباح يوم سباق الجري
بغض النظر عن عدد الأسابيع أو الأشهر التي قضيتها في التدريب للسباق، فمن المحتمل أن تتوقع بعض التوترات المسبقة في اليوم المهم. وعلى الرغم من صعوبة إدارة عواطفك، فهناك بالتأكيد…
-
كيف تضيف الجري الطويل (الماراثون) إلى روتين الجري الخاص بك
يُعتبر الجري الطويل المدى بسرعة بطيئة أحد التحديات التي يجب على كل هواة الجري القيام به، فهو يساعد على تحسين اللياقة البدنية بشكل كبير جداً، بالإضافة إلى العديد من الفوائد…
-
هل تتسبب ممارسة التمارين في الإصابة بالبواسير ؟
البواسير هي عبارة عن انتفاخات في الأوردة تحدث في الشرج أو المستقيم، وعادةً ما تنتج عن الإجهاد أو الضغط في أسفل البطن، وعلى الرغم من أنّها أكثر شيوعاً بعد الولادة…
-
هل يمكن ممارسة التمارين مع البواسير بدون أضرار؟
ممارسة التمارين توفر العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، فهي تُعزز صحة القلب، والأوعية الدموية، والجهاز التنفسي، وتقوي العضلات، وتحسّن المناعة، وتحرق السعرات الحرارية. من المعروف أيضًا أن النشاط البدني…
-
50 هدف مع ليفربول: محمد صلاح يتفوق على فرناندو توريس ولويس سواريز
أصبح محمد صلاح مؤخراً أسرع لاعب يصل إلى 50 هدف مع ليفربول عبر التاريخ، حيث سجّل الجناح المصري الطائر هدفاً مهماً في الشوط الثاني للريدز ضد ساوثهامبتون قبل نهاية المباراة…
-
محمد صلاح ينهي صيامه التهديفي بهدف رائع في مرمى ساوثهامبتون
هل كان عندك شك؟ محمد صلاح يعود بقوة للتهديف عبر تسجيله هدف رائع في مرمى ساوثهامبتون اليوم الجمعة، وبذلك محمد صلاح ينهي صيامه التهديفي مع ليفربول، لينهي معاناة ليفربول ويعيد…
-
محمد صلاح سيكون سبب فوز السيتي بالدوري وفقاً لتصريح أسطورة ليفربول
قال ستيف نيكول مدافع الريدز السابق إن فورمة محمد صلاح سوف تكون سبب فوز السيتي بالدوري الإنجليزي الممتاز هذا الموسم، وخسارة ليفربول اللقب الغائب عنه منذ عقود. كان المدرب الاسكتلندي…
-
يورجن كلوب ليس قلقاً من عدم تسجيل صلاح للأهداف
يعتقد يورجن كلوب – المدير الفني لنادي ليفربول – أن محمد صلاح يتكيف ببراعة مع الاهتمام الإضافي الذي جذبه هذا الموسم، ولا يهتم بفترة عدم تسجيل صلاح للأهداف هذا الموسم.…
-
محمد صلاح يضرب نابولي ويصعد بليفربول إلى دور 16 بدوري أبطال أوروبا
للمرة التالية في نفس الأسبوع استطاع فخر العرب محمد صلاح التسجيل في المباراة الأخيرة بدور المجموعات ضمن بطولة دوري أبطال أوروبا أمام نابولي، ليصعد بفريق ليفربول إلى دور الستة عشر،…
-
هل يمكن تحويل الدهون إلى جليكوجين من أجل العضلات؟
قبل أن ندخل في إمكانية تحويل الدهون إلى جليكوجين يجب أولاً أن نعرف أنّ جسم الإنسان يستخدم مجموعة متنوعة من المركبات للحصول على الطاقة، بما في ذلك الدهون، والكربوهيدرات، والبروتينات.…
