اطلب من خمسة خبراء تغذية تقديم قائمة من “الأطعمة الخارقة” المفضلة لديهم، وستختلف النتائج، لكنها ستتداخل أيضًا. والسبب هو أن كل طعام يوفر شيئًا مختلفًا ذو فائدة كبيرة لجسمك. قد يكون أحد الأطعمة المدرجة في القائمة مصدرًا غنيًا للبروتين أو…
المكملات التي يمكنها حرق الدهون في جسمك تعتبر من المكملات الأكثر إثارة للجدل في سوق التغذية عموماً، وفي الرياضات التي تعتمد على اللياقة البدنية خصوصاً. يتم وصف حارقات الدهون بأنّها مكملات غذائية يمكن أن تزيد من عملية الأيض الخاصة بك،…
الشاي الأخضر يعد من المشروبات الأشهر التي ينصح بها العديد من الأطباء و خبراء التخسيس في عملية التخسيس و حرق الدهون في مختلف مناطق الجسم ، وبعيدا عن التخسيس هناك العديد من الأشخاص الذين يعتبرون الشاي الأخضر مشروبهم المفضل ،…
الفواكه والخضروات جميع الفواكه والخضروات حيث أنّها غنية بالألياف والغذاء الصحي، تُساعد على محاربة الالتهابات المزمنة، لذا تأكّد من إدخال كميات كافية منها يوميًا. بعض أنواع الفواكه والخضروات الطازجة فعّالة أكثر من غيرها. من ضمن الفواكه والخضروات المضادة للالتهابات والتي…
