• طعامPhoto of 5 خطوات لطهي حساء صحي في المنزل

    5 خطوات لطهي حساء صحي في المنزل

    هناك العديد من الأسباب التي تجعلك ترغب في طهي حساء صحي في المنزل. ليس فقط لأنه أمر أسهل مما تتصور، بل لأنه أيضا أكثر صحةً وألذ طعماً. كما أنّه يُمكّنك من التحكم في كل عناصرها. هذا يعني أنه يمكنك تخصيصها حسب ذوق عائلتك واختيار اللحوم والخضروات والنشويات التي تقلل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والصوديوم التي يمكن أن تفسد نظامك الغذائي الصحي. وبالمقارنة فإن الحساء المُعلّب غالباً ما يكون مخيبا للآمال.…

    أكمل القراءة »
  • طعامPhoto of 10 أطعمة خارقة يمكن تناولها يومياً لصحة مثالية

    10 أطعمة خارقة يمكن تناولها يومياً لصحة مثالية

    اطلب من خمسة خبراء تغذية تقديم قائمة من “الأطعمة الخارقة” المفضلة لديهم، وستختلف النتائج، لكنها ستتداخل أيضًا. والسبب هو أن كل طعام يوفر شيئًا مختلفًا ذو فائدة كبيرة لجسمك. قد يكون أحد الأطعمة المدرجة في القائمة مصدرًا غنيًا للبروتين أو الألياف، ولكن بنقصه الفيتامينات والمعادن. ويمكن أن تشتمل بعض”الأطعمة الخارقة” على بمضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض ولكن ينقصها إلى حد كبير البروتين. إن تناول مجموعة واسعة من الأطعمة التي تمدنا…

    أكمل القراءة »
  • أخبارPhoto of الدخان من الحرائق الأسترالية يجوب سماء العالم

    الدخان من الحرائق الأسترالية يجوب سماء العالم

    وفقًا لتحديث شركة الفضاء الأمريكية ناسا مؤخراً، فإن الدخان الناجم عن حرائق الغابات في أستراليا قد طغى على العالم بالفعل، وهو أمر مؤسف حقاً. الدخان من الحرائق الأسترالية واسع الانتشار وفقًا للعلماء، فإن الدخان الذي جاء من أستراليا وبدأ في الوصول إلى أماكن أخرى مثل المحيط الهادي، شوهد لأول مرة في وقت ما في ديسمبر من العام الماضي. والآن، تم تتبعه مرة أخرى إلى المنطقة الشرقية من أستراليا، مما يعني…

    أكمل القراءة »
  • صحةPhoto of 9 طرق للحفاظ على صحة المفاصل

    9 طرق للحفاظ على صحة المفاصل

    تحرّك للحفاظ على صحة مفاصلك و تحسينها كثير من المصابين بالتهاب المفاصل يقاومون النشاط البدني أو التمارين الرياضية بانتظام لأنهم يخشون أن يزيد الألم أو الإضرار بمفاصلهم. ولكن ينبغي على الجسم أن يتحرك؛ فمفاصلنا تسمح لنا للحركة. في الواقع، تعمل الحركة على تخفيف تصلّب المفاصل وتقليل آلام المفاصل وتقوية العضلات المحيطة بالمفاصل وتساعدنا في الحفاظ على وزن صحي. ففوائد الحركة حقيقة لذا استمر! حماية المفاصل ضرورية لصحة مفاصل مثالية من…

    أكمل القراءة »
  • المرأةPhoto of هل من الآمن تناول الفراولة أثناء الحمل؟

    هل من الآمن تناول الفراولة أثناء الحمل؟

    من الضروري أن تتناولي طعامًا صحيًا أثناء الحمل. وعندما نذكر الطعام الصحي، يتبادر إلى أذهاننا الفواكه. والفراولة هي من أكثر الفواكه اللذيذة التي قد ترغبين في تناولها خلال فترة الحمل، خاصةً بسبب نكهتها ورائحتها اللطيفة. ولكن كيف تكون مفيدة جيدة للنساء الحوامل؟ وما الكمية التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي؟ في هذا المقال، نخبرك ما إذا كان من المفيد تناول الفراولة أثناء الحمل وطرق استهلاكها وآثارها الجانبية إن وجدت. هل…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق