زيت السمك - 6 مكملات مفيدة في علاج الإكزيما
  • في هذا المقال اليوم سوف نتناول 6 مكملات غذائية يمكن أن تفيد في علاج الإكزيما.

الأكزيما هي حالة شائعة يُقدر أنها تصيب ما يصل إلى 20% من الأطفال والبالغين في جميع أنحاء العالم.

ويتميز الجلد المصاب بالحكة والجفاف والتهاب، ويمكن أن يكون التعايش مع الإكزيما محبطًا في بعض الأحيان. وعلى الرغم من توفر العديد من خيارات العلاج والأدوية، إلا أن العديد من المكملات الغذائية قد تكون مفيدة أيضًا للإكزيما.

فيما يلي 6 مكملات قد تساعد في تقليل أعراض الإكزيما.

زيت السمك

زيت السمك - 6 مكملات مفيدة في علاج الإكزيما

يساعد زيت السمك على زيادة تناولك لأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب، والتي قد تدعم صحة الجلد بسبب خصائصها القوية المضادة للالتهابات.

وجدت أحد المراجعات للعديد من مكملات الإكزيما أن زيت السمك كان مفيدًا بشكل معتدل للإكزيما مقارنةً بالعلاج البديل. ومع ذلك، فإن بعض الدراسات في هذه المراجعة كان لها محدودية في الحجم والجودة.

وفي الوقت نفسه، خلصت دراسة أجريت على الفئران إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تساعد في تقليل علامات الالتهاب وتقليل الآفات الجلدية التي تسببها الإكزيما.

علاوة على ذلك، وجدت إحدى الدراسات أن تناول السيدات زيت السمك أثناء الحمل قد يساعد في تقليل انتشار وشدة الإكزيما لدى أطفالهن.

ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية عالية الجودة لتحديد ما إذا كان تناول زيت السمك يمكن أن يساعد في علاج الإكزيما.

فيتامين د (D)

فيتامين د

ينتج جلدك فيتامين د -المعروف أيضًا بفيتامين أشعة الشمس- عند تعرضه لأشعة الشمس، ويوجد فيتامين د أيضًا بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ومتوفر على نطاق واسع كمكمل غذائي.

ذو صلة: 9 طرق للحفاظ على صحة المفاصل

تشير بعض الأبحاث إلى أن فيتامين د قد يساعد في علاج الإكزيما.

في الواقع، خلصت مراجعة لأربع دراسات إلى أن تناول مكملات فيتامين (د) كان أكثر فعالية في تقليل شدة أعراض الإكزيما من العلاج البديل.

وربطت مراجعة أخرى لـ 21 دراسة انخفاض مستويات فيتامين (د) مع زيادة شدة الإكزيما عند الأطفال. ووجدت أيضًا أن تناول مكملات فيتامين (د) يحسن أعراض الإكزيما في حوالي ثلثي الدراسات.

تشير العديد من الدراسات الأخرى إلى أن فيتامين (د) قد يقلل من علامات الالتهاب، مما قد يكون مفيدًا أيضًا في علاج الحالات الالتهابية مثل الإكزيما.

ذو صلة: علاج إكزيما فروة الرأس وأسباب الإصابة

فيتامين هـ (E)

فيتامين هـ - 6 مكملات مفيدة في علاج الإكزيما

فيتامين هـ هو من المغذيات الدقيقة الأساسية التي تظهر في مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالبشرة.

بالإضافة إلى قدرته على حماية الجلد من الإجهاد التأكسدي، فقد وجدت بعض الدراسات أنه قد يساعد في تقليل أعراض الإكزيما.

وفقًا لدراسة استمرت 4 أشهر، فإن المشاركين الذين تلقوا 400 وحدة دولية من فيتامين هـ (E) يوميًا شهدوا تحسنًا كبيرًا في شدة الأكزيما وأعراض مثل الحكة، مقارنة بمجموعة أخرى.

وفي دراسة قديمة أخرى، أدى تناول 600 وحدة من فيتامين (هـ) إلى انخفاض بنسبة 36% في شدة الإكزيما بعد 60 يومًا. بالإضافة إلى ذلك، عند دمجها مع 1600 وحدة دولية من فيتامين د، انخفضت شدة الإكزيما بنسبة 64%.

بالإضافة إلى ذلك، خلصت مراجعة حديثة إلى أن جرعة يومية تصل إلى 600 وحدة من فيتامين E تعتبر آمنة وقد تكون مفيدة لصحة الجلد.

ذو صلة: هل يمكن أن يفيدك زيت الخروع في علاج الإكزيما؟

الزنك

زنك

يعد الزنك معدنًا مهمًا يلعب دورًا رئيسيًا في صحة الجلد.

تشير العديد من الدراسات إلى أنه قد يكون مفيدًا في علاج الأمراض الجلدية الالتهابية، بما في ذلك حب الشباب والإكزيما.

ومع ذلك، ذكرت مراجعة واحدة من 16 دراسة أن المستويات المنخفضة من الزنك ترتبط مع ارتفاع مخاطر الإصابة الإكزيما.

ولاحظت دراسة أخرى نتائج مماثلة، حيث ذكرت أن الأطفال المصابين بالإكزيما الحادة كانوا أكثر عرضة لنقص الزنك.

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت إحدى الدراسات أن تناول مكملات الزنك يقلل بشكل كبير من شدة الإكزيما لدى الأطفال الذين يعانون من انخفاض مستويات الزنك.

ضع في اعتبارك أن الزنك موجود في مجموعة متنوعة من مصادر الطعام، بما في ذلك اللحوم والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبقوليات، ويمكن لمعظم الناس تلبية احتياجاتهم باتباع نظام غذائي صحي شامل.

ومع ذلك، إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك نقص في الزنك، فتحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت المكملات قد تكون مفيدة لحالتك.

الصبار لعلاج الإكزيما: الفوائد وطرق الاستخدام للأطفال والكبار

الميلاتونين

ميلاتونين - 6 مكملات مفيدة في علاج الإكزيما

على الرغم من أن الميلاتونين معروف بأنه مكمل يساعد على النوم، إلا أنه قد يساعد أيضًا في علاج الإكزيما.

تظهر الأبحاث أن الميلاتونين قد يعمل كمضاد للأكسدة، ويقلل من مستويات بعض علامات الالتهاب، ويمنع تطور الإكزيما.

في إحدى الدراسات التي شملت 48 طفلاً، أدى تناول 3 ملغ من الميلاتونين يوميًا لمدة 4 أسابيع إلى تحسين جودة النوم وتقليل شدة الإكزيما.

ومن المثير للاهتمام أن دراسة أخرى أجريت على الأطفال ربطت بين زيادة شدة الإكزيما واضطرابات نوم أكبر وانخفاض إفراز الميلاتونين.

ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات، خاصة عند البالغين.

ذو صلة: ما العلاقة بين الغلوتين والأكزيما؟

البروبيوتيك

بروبيوتيك

البروبيوتيك هي نوع من البكتيريا المفيدة التي ترتبط بالعديد من الفوائد الصحية.

على الرغم من أن الأبحاث قد توصلت إلى نتائج مختلطة، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن البروبيوتيك قد يساعد في تقليل أعراض الإكزيما.

على سبيل المثال، ربط تحليل واحد من 25 دراسة مكملات البروبيوتيك بانخفاض شدة الأكزيما لدى كل من الأطفال والبالغين.

وأظهرت دراسة أخرى أن الأطفال الذين تناولوا البروبيوتيك كانوا أقل عرضة للإصابة بالإكزيما من أولئك في المجموعة التي جرت عليها الدراسة.

من ناحية أخرى، خلصت مراجعة كبيرة لـ 39 دراسة إلى أن البروبيوتيك لم تؤثر بشكل كبير على الأعراض أو نوعية الحياة لدى الأشخاص المصابين بالإكزيما.

لذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت البروبيوتيك مفيدة لعلاج الإكزيما.

زيت جوز الهند للإكزيما: الفوائد والاستخدامات

You May Also Like
فوائد زيت بذور اليقطين

فوائد زيت بذور اليقطين (قرع العسل) والفيتامينات التي يحتوي عليها

تتنوع فوائد زيت بذور اليقطين الصحية بشكل كبير، فحسب دراسة أجريت عام…
الزيوت الأساسية

10 من الزيوت الأساسية التي يجب أن تتواجد في منزلك

الزيوت الأساسية يجب أن يكون لها مكانها داخل المنزل، حيث أن لها…
فوائد كريم وأعشاب الكافور

فوائد كريم وأعشاب الكافور للبشرة وتخفيف الألم

شجر الكافور هي شجرة كبيرة تنمو في الولايات المتحدة، وأمريكا الجنوبية، وآسيا،…
العلامات المبكرة لسرطان البروستاتا

ما هي الأعراض / العلامات المبكرة لسرطان البروستاتا

سرطان البروستاتا هو مرض خبيث في غدة البروستاتا وهو واحد من أكثر…
الأثار الجانبية للكولين

الآثار الجانبية للكولين ، عنصر غذائي هام للجسم

الكولين هو مكمل غذائي، ضروري للحفاظ على صحة الخلايا ووظائفها، كما يفيد…
ما العلاقة بين متلازمة أسبرجر والنظام الغذائي؟

ما العلاقة بين متلازمة أسبرجر والنظام الغذائي؟

عادة ما تُعزى العلاقة بين متلازمة أسبرجر والنظام الغذائي إلى البروتينات مثل…
هل يساعد حمام الشمس في حرق السعرات الحرارية

هل يساعد حمام الشمس في حرق السعرات الحرارية والدهون؟

في فصل الصيف، يحاول الكثير من الناس خسارة الكثير من الوزن للحصول…
استخدام الساونا للحد من السيلوليت

ما هي فعالية استخدام الساونا للحد من السيلوليت؟

استخدام الساونا للحد من السيلوليت يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتخليص الجسم…
التنفس الصحيح أثناء رفع الأثقال

طريقة التنفس الصحيح أثناء رفع الأثقال لتجنب الإصابات

التنفس الصحيح أثناء رفع الأثقال من أهم العناصر التي يجب الاهتمام بها…
العلاج النفسي

ما هو العلاج النفسي وكيف يُطبّق على المريض

العلاج النفسي هو علاج الاضطرابات النفسية والعاطفية باستخدام الطرق النفسية. هذا النوع…
الحصول على التان أو لون الجسم بالطريقة الآمنة 1

الحصول على التان أو لون الجسم بالطريقة الآمنة

إذا كنت تبحث عن طريقة الحصول على التان دون التعرّض لأشعة الشمس…

ضمادة روبرت جونز: كل ما ترغب بمعرفته عنها

ضمادة روبرت جونز هو نوع من ضمادة الجبيرة اللينة تتكون من طبقات…