دراسة: الاستيقاظ مبكرًا قد يضر صحتك!

دراسة: الاستيقاظ مبكرًا قد يضر صحتك! 1

في بحث جديد بخصوص الاستيقاظ في أيام العطلة وأيام العمل، فإنّ الانتقال من النوم المُريح في الأيام العادية إلى الاستيقاظ مبكرًا في أيام العمل قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض السُكر والقلب.

[easy-tweet tweet=”الاستيقاظ مبكرًا في أيام العمل قد يزيد خطر الإصابة بالسكر والقلب” user=”tamrhendymedia” hashtags=”صحة, السكر, القلب”]

وربطت أبحاث سابقة بين معاناة الساعة البيولوجية «مثل تغيير ورديات العمل بين النهار والليل» وخطر اختلال النوم وزيادة الأيض، مع التأثير السلبي على الصحة الشخصية. لكن الدراسة الحديثة من جامعة بيتسبيرج أنّ التغييرات البسيطة في توقيت النوم «مثل الاستيقاظ مبكرًا في أيام العمل» قد تزيد خطر تطوّر مشاكل الأيض. وتم نشر النتائج في مجلة الغدد الصمّاء السريرية والأيض.

قامت الدراسة على 447 ذكر وأنثى بصحة جيدة ووجدت أنّ التغيير في عدد ساعات النوم وتوقيتات النوم بين أيام العمل وأيام الراحة تسببت في تطوّر مشاكل الأيض وبالتالي زيادة خطورة الإصابة بأمراض الأيض المحتملة مثل السكر والقلب.

قد تود أيضًا قراءة
فوائد التمر الهندي
اقرأ المزيد

تعرفي علي فوائد التمر الهندي للتجميل

داخل هذا المقال فوائد التمر الهنديفي وصفة التفتيح يستخدم كالآتي:أما في التقشير:طريقة عمله التمر هندي:علاج طبيعي للسيلوليت: تمر…
طريقه عمل وصفات اوراك الدجاج 2
اقرأ المزيد

طريقه عمل وصفات اوراك الدجاج

داخل هذا المقال وصفات اوراك الدجاج اولا دبابيس الفراخ البروستيد :مقادير الوصفه هي :طريقة التحضير هي : أوراك…
وصفات متنوعة للكبده
اقرأ المزيد

طريقة عمل وصفات متنوعة للكبده

طريقة عمل وصفات متنوعة للكبده ألكبده من الوصفات التي من الواجب الحرص على تناولها وذلك لأنها تمد الجسم…
وصفات البيض المتنوعة
اقرأ المزيد

طريقة عمل وصفات البيض المتنوعة

داخل هذا المقال اومليت المشروم والدجاج : المقادير هي طريقة التحضير هيوصفات البيض المتنوعة فول بالبيض العيون :…
وصفة الدجاج الهندي
اقرأ المزيد

طريقة عمل وصفة الدجاج الهندي

طريقة عمل وصفة الدجاج الهندي تعتبر هذه الوصفة من اشهي الوصفات والمأكولات الشهيرة لدى الشعب الهندي وخاصة في…