تعرفي علي ابرز أخطاء الرجيم

تعرفي علي ابرز أخطاء الرجيم

الكثير من السيدات يبدأن ريجيم علي أهواءهم ويتبعون وصفات وطرق ولا يعرفون اساسها او صحتها من عدمها .

فالجميع يسعى إلى الوصول للوزن المثالي ولكن الكثيرين لا ينظرون للطرق التي يتبعونها هل هي صحيحة ام لا ؟

هل هي تضر جسمك ام لا ؟

أخطاء الرجيم

ولذلك سنعرض بعض الأشياء التي ان وجدتي نفسك تتبعيها عند عمل الريجيم فاعلمي جيدا انكي تتبعي حمية خاطئة .

• الصرامة المبالغ فيها :

من اكثر العلامات التي ان وجدتي نفسك تتعبيها فاعلمي ان الحمية التي تتبعيها خاطئة وبها خطورة علي صحتك .

فالرجيم السليم لا يكون كما نري في منع جميع انواع الاطعمة .

• منع نوع بعينه من الطعام :

ان الامتناع عن وجبة معينه فهو اكثر خطأ شائع في الريجيم فلا يجب ان تمنعي نوع طعام بعينه حيث ان جسمك يحتاج كل القيم الغذائية في جميع الاطعمة حتي الدهون فانتي تحتاجين جزءا منها .

• الرجيم المخالف لعاداتك السابقة :

ان نبدا في الحمية بشكل سريع يصيبنا بالاكتئاب فيجب ان ندخل بها بشكل بطئ حتي لا يشعر جسدنا بالاحتياج للطعام بكثرة فالدخول في الحمية ببطء يجعل الجسد يعتاد قليلا وببطء .

• الاعداد الشاق للرجيم :

عندما تبداي حمية جديدة لا تحاولين ان تجهدي نفسك في الاعداد فهذا يصيب نفسك بالملل والفتور من الحمية مما يجعلك تتركينها .

• الحمية المعتمدة علي المعلبات :

ان هذا النوع من الرجيم ليس مفضل بالرغم من سهولته وسهولة الحصول ع جسم انيق في فترة قصيرة ولكنه يفقدك عامل هام وهو كيفية اعداد الاطعمة الصحية .

ولذلك ننصحك بتجنب تلك الاشياء حتي لا يكون ريجيمك خاطئا .