نعلم جميعًا أن الماء عنصر أساسي في بقائنا على قيد الحياة، كما سمعنا كثيرًا من الأطباء ينصحون بشرب الكثير من الماء يوميًا (يصل إلى 8 أكواب) لكن ما لا يعلمه الأغلبية من الناس هو أن الماء الدافئ والماء الساخن له فوائد عدّة لا تحصل عليها عندما تشرب الماء البارد.
1. خسارة الوزن
الماء الساخن يعتبر خيار رائع للحفاظ على تمثيل غذائي صحي، وهو ضروري إذا كنت ترغب بخسارة القليل من الكيلوات الزائدة في جسمك. أفضل طريقة للقيام بذلك، أن تبدأ يومك في الصباح بكوب من الماء الساخن مع الليمون لتشجيع التمثيل الغذائي في جسمك على العمل، وأيضًا حرق بعضًا من الدهون المترسبة بالجسم.
2. يساعد في مشاكل الأنف والحنجرة
شرب الماء الساخن هو علاج طبيعي ممتاز لنزلات البرد والسعال والتهاب (احتقان) الحلق، فهو يساعد على تذويب البلغم وكذلك يساعد على إزالته من الجهاز التنفسي الخاص بك. في الوقت نفسه، يساعد الماء الساخن في حالات التهاب الحلق ويخلصك من المعاناة المصحوب بها.
3. تشجنات الحيض
الماء الساخن يمكن أن يساعد في تقليل تشنجات الحيض، حرارة الماء لها تأثير مهدئ وملطف على عضلات البطن بحيث تساعد على علاج التقلصات والتشنجات.
4. إزالة السموم من الجسم
يساعد الماء الساخن الجسم على التخلُّص من السموم، وعندما تشرب الماء الساخن تبدأ درجة حرارة الجسم في الارتفاع مما يؤدي إلى التعرُّق، وبالتالي مساعدة الجسم على إخراج السموم منه وتطهيره. لأفضل النتائج، أضف بضع قطرات من الليمون قبل الشرب.
5. يمنع الشيخوخة المبكرة
سبب إضافي يجعلك ترغب في التخلص من السموم الموجودة بالجسم هو دورها الكبير في زيادة السن والشيخوخة بشكل أسرع من الطبيعي. شرب الماء الساخن يساعد على إصلاح خلايا الجلد التي تزيد من مرونة الجلد، ولاحقًا تجد الجلد التالف قد أصبح أكثر سلاسة ومرونة.
6. يمنع حب الشباب والبثور
الفوائد التي تعود على جسمك من الماء الساخن تستمر في القدوم، فهو يطهر الجسم بعُمق ويقضي على الأسباب الجذرية للالتهابات المرتبطة بحب الشباب.
7. صحة الشعر وحيويته
شرب الماء الساخن له دور كبير أيضًا في الحفاظ على شعر لامع وناعم، فهو ينشط النهايات العصبية في جذور الشعر ويجعلها نشطة، وبالتالي حيوية الشعر باستمرار والحفاظ عليه في حالة صحية.
8. يُساعد في نمو الشعر
تفعيل جذور الشعر له فائدة أخرى قد تكون بعيدة عن تفكيرك، فالماء الساخن يُعزز النشاط المنتظم للجذور وبالتالي يسرّع نمو شعرك.
9. يمنع قشرة الرأس
يُبقي الماء الساخن فروة رأسك رطبة ويساعد على مكافحة الجفاف الذي يتسبب في قشرة الرأس.
10. تحسين الدورة الدموية
من الفوائد المهمة لشرب الماء الساخن هي أنّه يعزز الدورة الدموية وهو أمر مهم لنشاط عضلي وعصبي سليم، أضف إلى ذلك حفاظه على صحة الجهاز العصبي بتفتيت الدهون حوله.
11. الهضم
يساعد الماء الساخن في الهضم، فقد أظهرت بعض الدراسات أن شرب الماء البارد أثناء أو بعد تناول وجبة يمكن أن يتسبب في دهون على الجدار الداخلي للأمعاء، والذي يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف في سرطان الأمعاء. لكن إن استبدلت هذا الكوب بآخر من الماء الساخن، يمكنك تجنب هذه المشكلة. الماء الساخن مفيد لعملية الهضم وهو ما تريد شربه بعد تناول الطعام.
12. حركات الأمعاء
بالحديث عن الهضم، يمكن للماء الساخن أن يبقي على حركة الأمعاء صحية وخالية من الألم. الجفاف يمكن أن يتسبب في مشاكل مزمنة مثل الإمساك وتصبح حركة الأمعاء أبطأ. لذا من المستحسن دومًا شرب كوب من الماء الساخن أو الدافئ كل صباح على معدة خاوية.
