يعتبر وقت النوم من أفضل الأوقات التي يمكنك استغلالها في إعادة الاتصال القوي مع شريك حياتك والعمل على تقوية العلاقة بينكما، لذا أتينا لكم في هذا التقرير بأربعة أشياء يفعلها الأزواج السعداء قبل الذهاب للنوم.
1. محادثة غير إلكترونية
قد تكون محاولة التحدث مع شخص مشغول دوماً بالنظر إلى هاتفه الذكي أمراً محبطاً، وعلاوة على ذلك يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف العلاقة على المدى الطويل.
لهذا السبب، يقوم العديد من الأزواج السعداء والناجحون في العلاقة على المدى البعيد بالحصول على فرصة تواصل بدون إلكترونيات قبل النوم، يتم فيها مناقشة بعض الموضوعات الخفيفة، مثل اللحظات الإيجابية أثناء اليوم، والأهداف المستقبلية.
2. تخصيص وقت للاتصال الجسدي
أحد طرق إظهار الحب والمودة هي من خلال عمل ذلك فعلياً، ويمكن أن يكون هذا بسيطاً مثل تمرير الأصابع من خلال الشعر، أو تدليك العضلات بعد يوم عمل شاق.
مهما كان الإجراء الذي يتخذه الأزواج، يجب أن يبذلوا جهداً في القيام به لمدة خمس دقائق على الأقل بدون أي تشتيت. حيث أنها أشياء يفعلها الأزواج السعداء قبل وقت النوم.
3. الذهاب للسرير في نفس الوقت
قد يكون هذا الأمر صعباً بعض الشيء لأن كل من الطرفين لديه جدول مختلف، ومع ذلك يستيقظ الأزواج الذين يذهبون للفراش معاً في حالة مزاجية أفضل، حسب العديد من الدراسات.
4. لا تذهب للنوم غاضباً
تشير الدراسات التي تتناول أشياء يفعلها الأزواج السعداء إلى أن الذهاب إلى الفراش دون حل المشكلات يجعل الأزواج يشعرون أنهم بعيدون عن بعضهم البعض، وغير راضين.
لذلك، فإن أخذ المزيد من الوقت للتخلص من المشاعر السلبية تجاه بعضنا البعض لا يشجع فقط على الاتصال القوي، ولكن أيضاً على وجود علاقة آمنة.
نصائح إضافية
- رسائل الحب. خذ بعض الوقت من يومك لإرسال رسالة إلى شريك حياتك تعبر فيها عن حبك له، وكيف أن حياتك أفضل بجواره.
- تذكر التفاصيل الصغيرة التي يحبها شريكك. مثل تحضير العصير الذي يفضله أو الحلوى التي يحبها كثيراً، فهذه الإشارات البسيطة يمكن اعتبارها ضمن أشياء يفعلها الأزواج السعداء.
- الاهتمام. قد تبدو عبارة “الاهتمام لا يُطلب” كليشيه بالنسبة للكثيرين الآن في زمن التواصل الاجتماعي، ولكن الاهتمام هنا بسؤال شريكك عن عمله، وهواياته، وأصدقائه، واهتماماته بشكل يومي يمكن أن يساعد في تحسين الاتصال والعلاقة بشكل عام.
