تعرفي علي نظام الاطعمة للاطفال / النظام الغذائي هو من اهم الاشياء التي على الام ان تحرص عليها جيدا لهذا السبب هناك امثلة من اهم الاطعمة الضارة بصحة الاطفال ويجب الابتعاد عنها وايضا الاطعمة المفيدة والصحية للطفل التي يجب المداومة على تناولها لتقوية جهازه المناعي.
نظام الاطعمة للاطفال
اولا بالنسبة للاطعمة الضارة كثيرا بصحة الطفل ومن اهم امثلتها والتي كثيرا ما يتناولوها الاطفال :
النودلز
قد تم اعتباره من الاشياء كثيرة الخطورة حيث انه في الفترات الاخيرة قد تم عمل الكثير من الفحوصات والابحاث حول خطورة تناول النودلز السريعة التحضير والتي يتم بيعها في السوبر ماركت والمحلات التجارية المختلفة.
وقد تم التأكد من انها تزيد من احتمالية الاصابة بالامراض الخطيرة مثل امراض السكر والقلب والسكتة الدماغية وذلك من خلال اجراء تجارب شهيرة من قبل منظمة الصحة في كوريا الجنوبية وذلك على الاشخاص الذي تتراوح اعمارهم من 16 الى 64 عاما.
الاطعمة المليئة بالدهون مثل المكسرات
والتي تعتبر من اول الاطعمة التي ينبغي على الطفل الرضيع ان لا يتناولها وذلك من اجل انها تحتوي على نسبة عالية من الدهون وهي الزبدة ومن اشهر الامثلة هي زبدة الفستق وزبدة الفول السوداني والتي تعتبر من الاطعمة الثقيلة على معدته ولا يستطيع ان يتحملها جسم الطفل الرضيع.
ثانيا بالنسبة للاطعمة الصحية والمفيدة لصحة الاطفال والتي يجب الاستمرار على تناولها:
طبق السلطة الخضراء وطبق السلطة للفواكه المتنوعة وهو من اهم الاكلات التي تحتوي على المعادن الضرورية لبناء الجسم.
ومن اهم الاطعمة ايضا التي تعمل على زيادة تركيز الطفل، وتقوية جهاز مناعته، ووظائف جسده المختلفة ايضا.
ومن الواجب ان تحتوي السلطة على هذه الانواع من الخضراوات الجزر والبصل والبقدونس والخيار والبروكلي بشكل خاص لان هذا النوع من الخضروات غني بالحديد الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي للاطفال وحمايته من الامراض.
وهو ما يعمل على تقوية الذاكرة للطفل وكذلك يعمل على تقليل شعوره بالقلق والتوتر من وقت لاخر بسبب الامتحانات وكذلك توصيل الاكسجين بشكل جيد الى المخ وانتظام حركة الدورة الدموية.
