صحةالمرأة

8 نصائح للتعامل مع آلام الكتف أثناء الحمل

تعد آلام الكتف أو الرقبة هي إحدى الآلام المذكورة التي قد تواجهها أثناء الحمل. الألم المشار إليه هو ألم خارق قد ينشأ في مكان آخر في الجسم غير المكان الذي قد تشعر فيه بالألم. قد يكون ذلك بسبب زيادة وزن الحمل أو هيئة الجسم أو التغيرات الفسيولوجية التي تؤدي إلى الإنزعاج.

ولكن هل آلام الكتف طبيعية أثناء الحمل؟ ما هي أسباب آلام الكتف وكيف يمكن أن تؤثر عليك؟ اقرأي هذا المقال لفهم آلام الكتف أثناء الحمل وكيفية إدارتها.

ما هي أسباب آلام الكتف أثناء الحمل؟

يمكن أن يكون ألم الكتف بسبب مشكلة في منطقة الكتف (مثل ألم مفصل الكتف) أو يمكن أن يكون أحد أعراض الحالة الكامنة أو إصابة جزء آخر من الجسم. وهذه بعض الأسباب المحتملة لألم الكتف:

  • الحمل خارج الرحم: قد يكون ألم الكتف في المراحل الأولى من الحمل علامة على الحمل خارج الرحم / البوقي. يعتبر الحمل خارج الرحم هو حمل يقع خارج الرحم أو في قناة فالوب وقد يتسبب في ألم حاد واحساس بطعن مصحوب بالتشنج. ينشأ الألم في البطن وقد يصل إلى طرف الكتف؛ وهذا يرتبط بالنزيف الداخلي. يعد الحمل خارج الرحم حالة تهدد الحياة ويتطلب عناية طبية فورية.
  • حصوات المرارة: تؤدي الوجبات الدهنية إلى إطلاق هرمون قد يؤدي إلى رواسب الكالسيوم والكوليسترول في المرارة. حيث تمر الرواسب عبر القناة الصفراوية ويمكن أن تصبح عائقًا، مما يسبب ألمًا حادًا وثاقبًا في البطن قد يشع لاحقًا باتجاه الكتف الأيمن أو الظهر.
  • زيادة الوزن وتغيير الهيئة: زيادة وزن الجسم والهيئة غير المتوازنة قد يزيد من خطر آلام الكتف. حيث قد يؤدي امتداد عضلات البطن، أو هيئة الجسم الخاطئة المطولة، أو السحب المفاجئ للعضلات أيضًا إلى ألم الكتفين.
  • النوم: خلال الثلث الثاني والثالث، يُنصح بالنوم على جانبك الأيسر لتحسين الدورة الدموية. لكن ذلك قد يشدد على الكتف الأيسر وقد يسبب الألم. وإلى جانب وضعية النوم، قد يلعب النوم نفسه دورًا في التحكم في الألم العضلي الهيكلي.
  • تسمم الحمل: يتميز بارتفاع ضغط الدم ومستويات البروتين في البول، وقد يؤدي تسمم الحمل أيضًا إلى ألم في الكتف الأيمن، والذي من المرجح أن يشع من الكبد والكائن تحت الضلوع اليمنى.

أسباب أخرى

في بعض الأحيان، يمكن أن يكون ألم الكتف بسبب قرحة أو مشاكل في الهضم (مثل الانتفاخ والإمساك وانتفاخ البطن أو القرحة).

قد يؤدي الإجهاد العقلي والصداع النصفي والتوتر إلى تصلب وتوتر في الجسم، مما يسبب ألمًا قد ينشأ في الجزء العلوي من الظهر ويتحرك نحو الكتفين.

وفي حالات نادرة، قد يكون آلام الكتف الأيمن بسبب منظار البطن الذي يتم لإجراء كيس مبيض أو أي إجراء نسائي آخر.

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن أعراض آلام الكتف.

أعراض آلام الكتف أثناء الحمل

  • ألم الكتف في حد ذاته هو أحد أعراض أمراض معينة وقد يحدث بالتزامن مع أعراض أخرى.
  • يتطور الألم الباهت مثل الالتواء من تصلب العضلات أو مع تغيرات في وضعية النوم أو التغيرات الهرمونية.
  • كما أن الألم الذي يشع في منطقة عنق الرحم، المرتبط بإحساس حارق في العينين يتطور مع التعب والتوتر.
  • كتب دينيس تيران في كتاب “التفكير في الحمل والولادة” أن الكتف المصاب في الثلث الأول من الحمل يمكن أن يرتبط بالغثيان والقيء والإغماء والصداع النصفي وانخفاض ضغط الدم.

قد يكون أي من هذه الأعراض مدعاة للقلق ومن الجيد مناقشتها مع طبيبك.

كيفية التعامل مع آلام الكتف أثناء الحمل؟

نظرًا لأنه لا ينصح باستخدام مسكنات الألم للنساء الحوامل، فإليك بعض الطرق الطبيعية التي قد تحاولين من خلالها معالجة ألم الكتف:

  • تطبيق الضغط البارد في موقع الألم.
  • النوم على ظهرك مع وسادة تحت الجانب الأيمن.
  • الاسترخاء والهدوء لدرء التوتر والاجهاد.
  • أداء تمارين تمدد خفيفة تحت إشراف مدرب.
  • شرب الكثير من الماء لترطيب نفسك.
  • طلب مساعدة اختصاصي التغذية لاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
  • التحقق مع مقوم العظام للعلاج بالتدليك لتهدئة الألم.
  • العلاج الطبيعي مثل: اليوغا والسباحة والعلاج بالابر قد يخفف الألم ويجعلك تشعرين بتحسن. لكن جربيهم فقط تحت إشراف مهنيين مدربين.

إذا استمر الألم في الكتف على الرغم من العلاجات المذكورة أعلاه، فيمكن أن تشيري إلى الإصابة بحالة كامنة وتحتاجي إلى الرعاية الطبية والعلاج.

خيارات العلاج لآلام الكتف عند الحمل

يشمل العلاج بالأدوية التي من المرجح أن تخفف الألم وتعالج السبب الكامن وراءه:

  • المراهم المضادة للالتهابات وبخاخات قد تخفف من الألم والالتهابات.
  • إذا كان الألم بسبب الحمل خارج الرحم فإن العلاج يعتمد على صحة الأم وقد يشمل التدخل الجراحي.
  • في حالة حصوات المرارة: يمكن التوصية بحمية طبيعية وأدوية للتعامل مع الحالة.

يمكنك أيضًا منع الألم في الكتف ببعض النصائح المنزلية.

كيفية الوقاية من آلام الكتف أثناء الحمل؟

  • النوم بشكل صحيح بوسائد داعمه لمنع تراكم التوتر في منطقة الكتف.
  • الأكل جيدًا لتجنب مشاكل في المعدة التي يمكن أن تسبب آلام الكتف.
  • حافظي على الوضعيات المناسبة عند الوقوف والجلوس والمشي والنوم لمنع ألم الكتف.
  • ممارسة الجنس الشرعي لأن الأمراض المنقولة جنسيًا قد تؤدي إلى تندب المنطقة التناسلية، مما يؤدي إلى الحمل خارج الرحم أو البوقي.
  • الإقلاع عن التدخين لتقليل خطر الحمل خارج الرحم.
  • قومي بتغيير المرتبة إذا كانت سبب ألمك.

تعرفي على إجابات بعض الأسئلة الشائعة حول آلام الكتف أثناء الحمل.

أسئلة شائعة

  1. كيف يتطور ألم حافة الكتف أثناء الحمل؟

من المحتمل أن يتطور الألم بين حواف الكتف بسبب إصابة المفصل عندما يتم تقريب الجزء العلوي من ظهرك والكتفين للأمام. هنا، تبدأ حواف الكتف في الانفصال عن بعضها البعض مما يسبب الألم بمرور الوقت. يعتمد معظمنا هذه الوضعية عند القيادة أو الجلوس في العمل أو تناول الطعام أو السباحة.

  1. ما هو ألم طرف الكتف في الحمل؟

ألم طرف الكتف هو ألم غير عادي قد تشعر به عند طرف الكتف- نهاية الكتف – وبداية الذراع. يمكن أن يكون علامة على الحمل خارج الرحم.

  1. لماذا يوجد ألم في الذراع الأيسر والكتف أثناء الحمل؟

قد يتطور الألم في الذراع الأيسر إذا كان لديك إصابة في المفصل أو تم نشل عصب ما. ويمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض مشكلة في القلب. كما قد يرتبط أيضًا بألم في الكتف أو الرقبة أو الظهر ويجب أن يفحصه الطبيب.

تذكري أنه حتى أدنى مسببات الازعاج أثناء الحمل تتطلب الانتباه. يمكن أن يكون سبب ألم الكتف شيئًا أساسيًا مثل وضع النوم السيئ أو مشكلة أكثر خطورة مثل الحمل خارج الرحم. لذا، استشيري طبيبك لتخفيف ألم في الكتف.

المراجع

  1. Ectopic Pregnancy and Miscarriage: Diagnosis and Initial Management in Early Pregnancy of Ectopic Pregnancy and Miscarriage; NICE Clinical Guidelines, No. 154; National Collaborating Centre for Women’s and Children’s Health (2012)
  2. Symptoms -Ectopic pregnancy; National Health Service (2018)
  3. Ectopic Pregnancy; University Health Services, Tang Center (2014)
  4. What to do about gallstones; Harvard Health Publishing (2011)
  5. Martti Rechardt, et al.; Lifestyle and metabolic factors in relation to shoulder pain and rotator cuff tendinitis: A population-based study; BMC Musculoskelet Disord. (2010)
  6. Say “good night” to neck pain; Harvard Health Publishing
  7. What is preeclampsia; Chouchani, Sayegh, & Bagnarello MD LLP (2016)
  8. Referred Shoulder Pain; Michigan Medicine – University of Michigan
  9. Shoulder Pain; University of California, Davis One
  10. Madu AE and Guirguis M; Ectopic Pregnancy and Tubal Abortion; Nepal Journal of Obstetrics and Gynaecology (2014)

روابط ذات صلة
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق