إن فهم حجم الحصة المناسب لك ضروري للحفاظ على وزن صحي ومكون رئيسي لأي برنامج ناجح لفقدان الوزن. الحقيقة البسيطة هي أن العديد من محاولات فقدان الوزن الجيدة كانت تتقيد بميلنا إلى إضافة “مزاجيتنا “. فإذا وجد شخص ما أنّه…
اطلب من خمسة خبراء تغذية تقديم قائمة من “الأطعمة الخارقة” المفضلة لديهم، وستختلف النتائج، لكنها ستتداخل أيضًا. والسبب هو أن كل طعام يوفر شيئًا مختلفًا ذو فائدة كبيرة لجسمك. قد يكون أحد الأطعمة المدرجة في القائمة مصدرًا غنيًا للبروتين أو…
وفقًا لتحديث شركة الفضاء الأمريكية ناسا مؤخراً، فإن الدخان الناجم عن حرائق الغابات في أستراليا قد طغى على العالم بالفعل، وهو أمر مؤسف حقاً. الدخان من الحرائق الأسترالية واسع الانتشار وفقًا للعلماء، فإن الدخان الذي جاء من أستراليا وبدأ في…
تحرّك للحفاظ على صحة مفاصلك و تحسينها كثير من المصابين بالتهاب المفاصل يقاومون النشاط البدني أو التمارين الرياضية بانتظام لأنهم يخشون أن يزيد الألم أو الإضرار بمفاصلهم. ولكن ينبغي على الجسم أن يتحرك؛ فمفاصلنا تسمح لنا للحركة. في الواقع، تعمل…
من الضروري أن تتناولي طعامًا صحيًا أثناء الحمل. وعندما نذكر الطعام الصحي، يتبادر إلى أذهاننا الفواكه. والفراولة هي من أكثر الفواكه اللذيذة التي قد ترغبين في تناولها خلال فترة الحمل، خاصةً بسبب نكهتها ورائحتها اللطيفة. ولكن كيف تكون مفيدة جيدة…
يلعب وضع النوم للطفل دورًا مهمًا في تحديد ما إذا كان سيحصل على نوم آمن وسليم. حيث تمثل متلازمة موت الرضيع المفاجئ هي جزء من أسباب الوفيات غير متوقعة للرضع وتسمى الموت المفاجئ غير المتوقع في الطفولة أو SUDI وترتبط…
عادة ما يكون فرك الطفل لعينيه علامة على التعب والاستعداد للنوم. حيث أظهرت الأبحاث الحديثة أيضًا أن الأطفال قد يعانون من إرهاق العين، مما يؤدي إلى فرك العينين بسبب الاستخدام المفرط للأجهزة الرقمية مثل الهواتف الذكية في وقت مبكر من…
يعتبر التهاب الجلد الدهني (غطاء المهد) وقشرة الرأس عند الأطفال الرضع هما من أنواع المرض نفسه الذي يصيب الأجزاء الدهنية من الجسم. فالتهاب الجلد الدهني هو نوع شائع ومزمن (منتكس) من التهاب الجلد الذي يؤثر بشكل رئيسي على المناطق الغددية…
إذا كنت تحلم دائمًا بوجود علاقة حب تدوم للأبد، وتبحث عن أهم نصائح لعلاقة حب تدوم للأبد فاعلم أن رغبتك ليست بحاجة إلى أن تظل حلماً. مع الصبر والعمل الجاد، يمكن أن يكون لديك العلاقة التي تريدها دائمًا. لكن كيف…
كاختصاصي تغذية، كثيراً ما يتعين عليّ تحليل النظام الغذائي للعميل واستكشاف الأخطاء وإصلاحها في بعض المجالات التي يمكن أن يتحسن فيها العميل واختيار أفضل أطعمة إنقاص الوزن بالنسبة له. في كثير من الأحيان، يرفع العميل العلم الأحمر معلناً استسلامه وذلك…
