كل ما تحتاج لمعرفته عن تمرين الديدليفت 1

كل ما تحتاج لمعرفته عن تمرين الديدليفت

تعدّ رفع الأثقال من التمارين الرياضية الشائعة، والتي يستخدمها العديد من الأشخاص…
متى تحتاج فعلاً إلى مخفوق البروتين؟

متى تحتاج فعلاً إلى مخفوق البروتين؟

أنا أحب مخفوق البروتين الخاص بي. إنه عنصر أساسي في حياتي المتوسطة…
ممارسة التمارين في الإصابة بالبواسير

هل تتسبب ممارسة التمارين في الإصابة بالبواسير ؟

البواسير هي عبارة عن انتفاخات في الأوردة تحدث في الشرج أو المستقيم،…
تحويل الدهون إلى جليكوجين في العضلات

هل يمكن تحويل الدهون إلى جليكوجين من أجل العضلات؟

قبل أن ندخل في إمكانية تحويل الدهون إلى جليكوجين يجب أولاً أن…
التنفس الصحيح أثناء تمرين العقلة

طريقة التنفس الصحيح أثناء تمرين العقلة لتجنب الإصابات

التنفس الصحيح أثناء تمرين العقلة يعتبر من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى…
التنفس الصحيح أثناء رفع الأثقال

طريقة التنفس الصحيح أثناء رفع الأثقال لتجنب الإصابات

التنفس الصحيح أثناء رفع الأثقال من أهم العناصر التي يجب الاهتمام بها…
رفع الأثقال مع البواسير

هل يمكنك رفع الأثقال مع البواسير بطريقة صحية؟

إذا كنت تمارس رياضة رفع الأثقال شكل مستمر فقد تواجه خطر الإصابة…
كمال الأجسام والبواسير

كمال الأجسام والبواسير: الأسباب وطُرق العلاج في المنزل

قبل أن نتحدث عن العلاقة حول كمال الأجسام والبواسير يجب أولاً أن…
ظهور نتائج تمرين القرفصاء

أسباب عدم ظهور نتائج تمرين القرفصاء على الأرجل

هل تعاني من مشاكل في عدم ظهور نتائج تمرين القرفصاء على رجليك؟…
5 أشياء لم تكن تعرفها عن تمرين القرفصاء 5

5 أشياء لم تكن تعرفها عن تمرين القرفصاء

ما الذي تعرفه عن تمرين القرفصاء ؟ وضع البار على كتفيك ثم…