إذا كنت تهتم بوسائل الإعلام الرئيسية، فستجد بلا شك أنّها في الغالب ترسل رسالة قوية مفادها أن الأجسام النحيفة واللون الأبيض والأجسام اللائقة هي الأكثر جاذبية. وبالتالي، فإن جميع الأجسام الأخرى تعتبر أقل قيمة. علاوة على ذلك، يتم تسويق منتجات…
إن فهم حجم الحصة المناسب لك ضروري للحفاظ على وزن صحي ومكون رئيسي لأي برنامج ناجح لفقدان الوزن. الحقيقة البسيطة هي أن العديد من محاولات فقدان الوزن الجيدة كانت تتقيد بميلنا إلى إضافة “مزاجيتنا “. فإذا وجد شخص ما أنّه…
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك ترغب في طهي حساء صحي في المنزل. ليس فقط لأنه أمر أسهل مما تتصور، بل لأنه أيضا أكثر صحةً وألذ طعماً. كما أنّه يُمكّنك من التحكم في كل عناصرها. هذا يعني أنه يمكنك تخصيصها…
اطلب من خمسة خبراء تغذية تقديم قائمة من “الأطعمة الخارقة” المفضلة لديهم، وستختلف النتائج، لكنها ستتداخل أيضًا. والسبب هو أن كل طعام يوفر شيئًا مختلفًا ذو فائدة كبيرة لجسمك. قد يكون أحد الأطعمة المدرجة في القائمة مصدرًا غنيًا للبروتين أو…
تحرّك للحفاظ على صحة مفاصلك و تحسينها كثير من المصابين بالتهاب المفاصل يقاومون النشاط البدني أو التمارين الرياضية بانتظام لأنهم يخشون أن يزيد الألم أو الإضرار بمفاصلهم. ولكن ينبغي على الجسم أن يتحرك؛ فمفاصلنا تسمح لنا للحركة. في الواقع، تعمل…
من الضروري أن تتناولي طعامًا صحيًا أثناء الحمل. وعندما نذكر الطعام الصحي، يتبادر إلى أذهاننا الفواكه. والفراولة هي من أكثر الفواكه اللذيذة التي قد ترغبين في تناولها خلال فترة الحمل، خاصةً بسبب نكهتها ورائحتها اللطيفة. ولكن كيف تكون مفيدة جيدة…
يلعب وضع النوم للطفل دورًا مهمًا في تحديد ما إذا كان سيحصل على نوم آمن وسليم. حيث تمثل متلازمة موت الرضيع المفاجئ هي جزء من أسباب الوفيات غير متوقعة للرضع وتسمى الموت المفاجئ غير المتوقع في الطفولة أو SUDI وترتبط…
عادة ما يكون فرك الطفل لعينيه علامة على التعب والاستعداد للنوم. حيث أظهرت الأبحاث الحديثة أيضًا أن الأطفال قد يعانون من إرهاق العين، مما يؤدي إلى فرك العينين بسبب الاستخدام المفرط للأجهزة الرقمية مثل الهواتف الذكية في وقت مبكر من…
يعتبر التهاب الجلد الدهني (غطاء المهد) وقشرة الرأس عند الأطفال الرضع هما من أنواع المرض نفسه الذي يصيب الأجزاء الدهنية من الجسم. فالتهاب الجلد الدهني هو نوع شائع ومزمن (منتكس) من التهاب الجلد الذي يؤثر بشكل رئيسي على المناطق الغددية…
ما يقرب من 10 أشهر من الحمل يجلب العديد من التغييرات الجسدية والعاطفية. وبينما التغييرات الجسدية هي الأكثر وضوحاً وهي أيضاً تلك التي يمكن أن تسبب القلق والانزعاج. هناك علاجات طبيعية مفيدة لتخفيف بعض أعراض الحمل. ويُعد زيت اللوز متوفرا…
